Préparation physique escalade : quand faire du “junk volume”?
Le junk volume est contre-productif. Par contre, il ne pause pas de problème s’il est ponctuel. Je dirais même qu’il est bénéfique d’en faire régulièrement de manière réfléchie.
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preparation mentale
Planning des formations et workshops escalade – automne 2024 – Des nouveautés!
La formation « Entraînement mental, confiance et peur de la chute » évolue. Je propose désormais un workshop intitulé « Grimper et progresser ».
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[RETOUR D’EXPERIENCE] Une journée 100% négative
Avoir enfin ACCEPTÉ que je n’étais pas en état de grimper, pas en état physique ni psychologique, a déjà réglé une grande partie du problème. Encore faut-il l’avoir pleinement réalisé avant de l’accepter ! La spirale positive se remet en place.
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Les nouveautés de septembre : Formation « Mental, peur de la chute » et tests physiques
Je vous propose 2 nouveautés abouties pour la saison 2023/24. Une formation « Mental, confiance et peur de la chute. Des test physiques précis pour la préparation physique des falaisiste et bloqueurs.
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Sean Bailey: polyvalence et résilience
Au-delà de l’accomplissement personnel et d’une pratique axée sur le pur loisir, nous avons la chance de pratiquer un sport dans lequel haut niveau et compétition ne sont pas absolument liés. Faisons en sorte de perpétuer cette richesse.
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[RETOUR D’EXPERIENCE] Flashé par Patrick Edlinger
Un moment rare où j’étais à ma place. Je voulais le partager avec vous car finalement pourquoi grimpe-t-on?
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[RETOUR D’EXPERIENCE] Une compétition d’escalade pour s’entrainer et progresser
Inscrivez-vous parfois à une compétition locale, ou à un contest organisé dans l’une des salles où vous vous entrainez régulièrement. Vous apprendrez beaucoup sur vous-même. Cela sera complètement transférable à vos essais dans vos projets sur le caillou.
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Entrainement escalade: Faut-il échouer pour progresser?
Faut-il systématiquement échouer dans les exercices, tractions, séries, blocs, voies dans lesquelles nous nous entrainons pour progresser efficacement?
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[RETOUR D’EXPERIENCE] Mental = le plaisir pour se concentrer
L’enjeu n’est que ce qu’on en fait. Alors, quand le stress ou les pensées négatives vous assaillent avant de serrer les deux premières prises, gardez ou appelez ce plaisir si il s’est éloigné. Après tout la grimpe est votre passion, vous vous entrainez pour ça, réservez des vacances pour ça, alors PROFITEZ!
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