20 juin 2024

preparation mentale

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[RETOUR D’EXPERIENCE] Une journée 100% négative

Avoir enfin ACCEPTÉ que je n’étais pas en état de grimper, pas en état physique ni psychologique, a déjà réglé une grande partie du problème. Encore faut-il l’avoir pleinement réalisé avant de l’accepter ! La spirale positive se remet en place.

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EscaladeTests matériel, nouveautés et lectures

Les nouveautés de septembre : Formation « Mental, peur de la chute » et tests physiques

Je vous propose 2 nouveautés abouties pour la saison 2023/24. Une formation « Mental, confiance et peur de la chute. Des test physiques précis pour la préparation physique des falaisiste et bloqueurs.

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Sean Bailey: polyvalence et résilience

Au-delà de l’accomplissement personnel et d’une pratique axée sur le pur loisir, nous avons la chance de pratiquer un sport dans lequel haut niveau et compétition ne sont pas absolument liés. Faisons en sorte de perpétuer cette richesse.

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[RETOUR D’EXPERIENCE] Une compétition d’escalade pour s’entrainer et progresser

Inscrivez-vous parfois à une compétition locale, ou à un contest organisé dans l’une des salles où vous vous entrainez régulièrement. Vous apprendrez beaucoup sur vous-même. Cela sera complètement transférable à vos essais dans vos projets sur le caillou.

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[RETOUR D’EXPERIENCE] Mental = le plaisir pour se concentrer

L’enjeu n’est que ce qu’on en fait. Alors, quand le stress ou les pensées négatives vous assaillent avant de serrer les deux premières prises, gardez ou appelez ce plaisir si il s’est éloigné. Après tout la grimpe est votre passion, vous vous entrainez pour ça, réservez des vacances pour ça, alors PROFITEZ!

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Vidéo: J3 pas simple pour Ondra dans « Perfecto Mundo »

La leçon à en tirer? Restez positif. Soyez flexible quand les choses vont moins bien que prévu. Abandonner trop vite est une faiblesse, mais s’entêter alors que la marche est trop haute est une grosse erreur qui risque de vous démotiver.

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