Les séances d’entraînement de volume sont-elles utiles?
Discutons de l’intérêt des classiques séances d’entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce vraiment un entrainement efficace?
Lire plus
Auteur : Fred Vionnet
Planning des formations et workshops escalade – automne 2024 – Des nouveautés!
La formation « Entraînement mental, confiance et peur de la chute » évolue. Je propose désormais un workshop intitulé « Grimper et progresser ».
Lire plus
S’entraîner en grande voie, pour la falaise et le bloc
La grimpe en grande voie, même à un niveau très inférieur à votre niveau max, est un excellent entraînement pour la falaise, et le bloc.
Lire plus
DEFINIR L’AUTONOMIE EN FALAISE : être un VRAI grimpeur de 6a
Atteindre cette autonomie demande du temps, de la patience et de l’investissement. Il faut se tromper, avoir chaud, froid, peur, galérer, essayer, réessayer, etc. Et cela n’est pas donné à tout le monde. Il ne suffit pas d’apprendre à assurer en salle, d’avoir fait quelques sorties en falaise pour se définir comme un grimpeur autonome. Cela aboutit à trop de frustrations et de situations délicates.
Lire plus
[RETOUR D’EXPERIENCE] Entrainement escalade: fatigue(s) mentale, ou physique?
Lorsque qu’on suit un entrainement en escalade, il n’est pas toujours facile de déterminer quelle(s) fatigue(s) on ressent, et quelles en sont les causes. Fatigué mentalement, physiquement? En force, en endurance? Ou finalement désentrainé? Complexe tout ça!
Lire plus
Organiser son entrainement selon son niveau
Organiser son entrainement en escalade, c’est évidemment un sujet très vaste et dense. Pas si complexe mais qui demande quelques connaissances théoriques et surtout beaucoup d’expérience. Je vous partage avec plaisir un aperçu de ma méthode de travail.
Lire plus
STAGE ENTRAINEMENT BLOC A FONTAINEBLEAU du 1 au 3 mars 2024
Tu souhaites PROGRESSER ? Connaître tes points faibles ? Recevoir des CONSEILS, des METHODES D’ENTRAINEMENT et PARTAGER ? Inscris toi à ce stage de bloc à Fontainebleau.
Lire plus
[RETOUR D’EXPERIENCE] Utiliser un capteur de force pour la rééducation d’une poulie
Mon expérience par rapport à la phase de remodelage d’une poulie à l’aide d’un Tindeq. Un vrai plus qui change la donne.
Lire plus
Présentation et workshops « Evaluation des qualités physiques » en escalade
Avec Alexis, nous avons participé au Congrès International de Médecine de Montagne organisé par le GRIMM du Valais à Verbier. Après une présentation (je n’oserai pas dire une conférence, on se calme !) le matin intitulée ‘’EVALUATION MODERNE DES QUALITES PHYSIQUES EN ESCALADE’’, nous avons dirigé 3 ateliers pratiques l’après-midi, sur le même thème.
Lire plus