20 juin 2024

Conseils entrainement escalade

Voici des conseils gratuits pour gérer son entrainement en escalade. Entrainement physique, technique, mental/tactique. Mais je parle aussi de l’échauffement, de la gestion des blessures, de la récupération, etc. L’entrainement est une globalité basée sur le repos et la confiance en soi.
Je partage également des vidéos consacrées à l’entrainement (escalade ou général) sur cette page.

Pour ce qui est de la pure préparation physique, je vous conseille vivement la visite du site aporteededoigts.com. Ce site est très complet et je partage globalement la même vision de l’entrainement. Il a l’avantage d’être quasi exhaustif, alors que je fonctionne par articles.
Le site web d’Eva Lopez étant encore plus complet, mais moins accessible. Surtout si vous ne lisez ni l’anglais, ni l’espagnol. C’est la Bible néanmoins!

Je vous invite à visiter ma page coaching pour louer mes services. Même si, j’en suis désolé, je ne propose pas de coaching strictement à distance (à de rares exceptions prêt, c’est à dire les grimpeur/euses d’un niveau minimum 7c bloc ou 8b falaise).
Pour le coaching en ligne, je vous conseille les collègues de pctraining.fr.

Dans tous les cas, soyez malin, n’imitez pas ce que font les autres, anticipez et notez vos séances, ne mélangez pas tout en misant sur la quantité comme cela est vendu sur YouTube!


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[RETOUR D’EXPERIENCE] Entrainement escalade: fatigue(s) mentale, ou physique?

Lorsque qu’on suit un entrainement en escalade, il n’est pas toujours facile de déterminer quelle(s) fatigue(s) on ressent, et quelles en sont les causes. Fatigué mentalement, physiquement? En force, en endurance? Ou finalement désentrainé? Complexe tout ça!

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A la uneConseils entrainement escaladeEscaladeMes sortiesNews et actuVidéos

Présentation et workshops « Evaluation des qualités physiques » en escalade

Avec Alexis, nous avons participé au Congrès International de Médecine de Montagne organisé par le GRIMM du Valais à Verbier. Après une présentation (je n’oserai pas dire une conférence, on se calme !) le matin intitulée ‘’EVALUATION MODERNE DES QUALITES PHYSIQUES EN ESCALADE’’, nous avons dirigé 3 ateliers pratiques l’après-midi, sur le même thème.

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[RETOUR D’EXPERIENCE] Une journée 100% négative

Avoir enfin ACCEPTÉ que je n’étais pas en état de grimper, pas en état physique ni psychologique, a déjà réglé une grande partie du problème. Encore faut-il l’avoir pleinement réalisé avant de l’accepter ! La spirale positive se remet en place.

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Allez! Le podcast qui parle d’escalade – mon passage dans l’épisode 10

Enfin un podcast en français 100% consacré à l’escalade. Cela va faire du bien à notre milieu que je trouve trop fermé. Alors je ne suis pas peu fier d’être la 10ème personne à être interviewée par David d’Allez! Le podcast qui parle d’escalade.

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