Rudy Coia a énormément d’expérience, de recul, mais surtout c’est un des tous grands experts du fitness, de la musculation, du renforcement musculaire, ou encore de la préparation physique.
Lire plusJ’espère que cet article vous aidera à répondre en partie à la classique question : « Est ce que je dois seulement grimper, ou aussi faire de la poutre pour avoir plus de force dans les doigts? »
Lire plusLe junk volume est contre-productif. Par contre, il ne pause pas de problème s’il est ponctuel. Je dirais même qu’il est bénéfique d’en faire régulièrement de manière réfléchie.
Lire plusJe vous propose 2 nouveautés abouties pour la saison 2023/24. Une formation « Mental, confiance et peur de la chute. Des test physiques précis pour la préparation physique des falaisiste et bloqueurs.
Lire plusFaut-il systématiquement échouer dans les exercices, tractions, séries, blocs, voies dans lesquelles nous nous entrainons pour progresser efficacement?
Lire plusVenez suivre nos séances d’entrainement avec un coaching et un suivi de qualité. Travail en petit groupe (6 personnes max par entraineur) pour le plus d’efficacité possible.
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