On parle d’escalade et de toutes ses facettes (bloc, falaise, grandes voies, trad, compétitions, …).
Atteindre cette autonomie demande du temps, de la patience et de l’investissement. Il faut se tromper, avoir chaud, froid, peur, galérer, essayer, réessayer, etc. Et cela n’est pas donné à tout le monde. Il ne suffit pas d’apprendre à assurer en salle, d’avoir fait quelques sorties en falaise pour se définir comme un grimpeur autonome. Cela aboutit à trop de frustrations et de situations délicates.
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Lorsque qu’on suit un entrainement en escalade, il n’est pas toujours facile de déterminer quelle(s) fatigue(s) on ressent, et quelles en sont les causes. Fatigué mentalement, physiquement? En force, en endurance? Ou finalement désentrainé? Complexe tout ça!
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Organiser son entrainement en escalade, c’est évidemment un sujet très vaste et dense. Pas si complexe mais qui demande quelques connaissances théoriques et surtout beaucoup d’expérience. Je vous partage avec plaisir un aperçu de ma méthode de travail.
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Tu souhaites PROGRESSER ? Connaître tes points faibles ? Recevoir des CONSEILS, des METHODES D’ENTRAINEMENT et PARTAGER ? Inscris toi à ce stage de bloc à Fontainebleau.
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Mon expérience par rapport à la phase de remodelage d’une poulie à l’aide d’un Tindeq. Un vrai plus qui change la donne.
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Avec Alexis, nous avons participé au Congrès International de Médecine de Montagne organisé par le GRIMM du Valais à Verbier. Après une présentation (je n’oserai pas dire une conférence, on se calme !) le matin intitulée ‘’EVALUATION MODERNE DES QUALITES PHYSIQUES EN ESCALADE’’, nous avons dirigé 3 ateliers pratiques l’après-midi, sur le même thème.
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Voici donc un bilan très négatif. Investir dans une plateforme Entralpi n’a plus aucun sens actuellement avec l’arrivée dans notre milieu de capteurs de force et de poutres connectées. Entralpi aura été un précurseur, mais pas plus.
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Avoir enfin ACCEPTÉ que je n’étais pas en état de grimper, pas en état physique ni psychologique, a déjà réglé une grande partie du problème. Encore faut-il l’avoir pleinement réalisé avant de l’accepter ! La spirale positive se remet en place.
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Des conseils pour utiliser au mieux votre salle de bloc habituelle afin de vous préparer à la (vraie) grimpe sur le rocher.
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