Mon actu d’entraineur, moniteur et grimpeur au quotidien
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Cette page, c’est mon compte Instagram, en direct. Pour suivre mon actualité et mes activités au quotidien, ou presque. Je partage aussi des vidéos ou autres contenus qui m’intéressent. C’est donc plus personnel que le « politiquement correct/incorrect » des réseaux sociaux.
Pour l’année 2022 et les précédentes, c’est par ici.
Vous pouvez également suivre mes photos et vidéos d’escalade sur YouTube, Facebook, Threads et Pinterest.
Pour ce qui est de mon réseau professionnel, c’est sur LinkedIn.
Un très beau samedi d’encadrement en montagne pour tourner une page. Je quite mon club d’enfance pour me tourner exclusivement vers l’entraînement. Que ce soit pour les adultes comme pour les jeunes.
Ma place n’est plus dans un club multi-sports. C’est une sensation bizarre mais c’est la bonne décision, cohérente avec mon parcours des dernières années et avec la suite prévue. Je suis déçu de ne pas avoir réussi à faire vraiment évoluer l’offre associative d’escalade sportive sur la région annemassienne. J’aurai essayé!
Maintenant, à fond sur le projet de salle d’entraînement pour ouvrir en 2025.
Falaise d’Ablon. 20 juillet 2024.
Major Mouvement et Aurelien Broussal Derval parlent de souplesse, de mobilité, et de FORCE. Beaucoup d’infos et de bonne humeur sur cet EP passionnant. Un classique!
D’autres vidéos consacrées à l’entrainement sur cette page de mon site web: www.escalade.pro/news/video-escalade-entrainement
Aurelie Dutertre (instagram.com/aurelie.dutertre/) nous présentant son livre sur les blessures en escalade. Hier soir à l’ENSA. 11 juillet 2024.
Encore un super stage sur la plus belle des falaises (après Buoux 🤣🤣🤣). 4 jours de suite à Céüse! Bravo Morgane, Marc de Mars et Eric (crag.fr). Des objectifs différents pour chacun mais tout le monde a joué le jeu (travail de projet, amélioration de la concentration, reprise de la grimpe). Juillet 2024.
Dernière compétition de la saison avant la pause estivale pour les jeunes du Centre Régional du Valais (www.cre-vs.ch). On apprend et on avance.
29 juin 2023
Cette saison 2023/24 se termine pour moi. Demain un suivi compétition. La semaine prochaine un stage à Céüse. Puis cela se calme fortement pour l’été.
Une saison folle, avec beaucoup de bonnes surprises, de nouvelles opportunités, des projets qui avancent. Et aussi des situations parfois complexes à gérer. On me sollicite pour de l’entraînement. Mais avant de pouvoir s’entraîner, il faut être AUTONOME.
D’où l’article en lien ci-dessous. Pour mettre les choses à plat. Et repartir sur de bonnes bases. La saison 2024/25 est déjà dans le viseur, et sera… SURPRENANTE !
Stage de 2 jours à Céüse avec une chouette équipe. Premier 7a entre autres pour l’une des participantes! Par contre cela semble compliqué de rester en début de semaine pour profiter K et moi…. orages? Bref, j’y retourne dans pas longtemps!
22 et 23 juin 2024. Plus d’infos ici sur mes stages à Céüse.
La gestion de la FATIGUE
L’une des premières choses à mettre en place avec les grimpeurs qui font appel à mes services. Et il faut parfois gagner leur confiance progressivement!
Normal, la préparation physique en escalade n’est vraiment pas intuitive.
J’en parle dans cet article, en partageant mes expériences:
www.escalade.pro/news/fatigue-entrainement-escalade/
Mai 2023 : je me blessais au dos et au doigt.
Mai 2024 : même fatigue, même frustration, alors que j’ai le temps de me reposer puis de me ré-entrainer avant les vacances de roche de l’été. Alors on va tacher de ne pas reproduire le même schéma.
Tenez un carnet d’entraînement pour pouvoir ensuite analyser vos erreurs et éviter de les reproduire.
Pour revenir sur ces blessures:
www.escalade.pro/news/retour-experience-sans-blessure/
Merci les filles pour votre confiance sur ces 2 jours. Des progrès au niveau mental, technique, et rien à revoir sur l’ambiance.
Buoux c’est la vie!
3 et 4 mai 2024. Plus d’infos ici sur mes stages d’escalade à Buoux.
Des photos de nos vacances à Saint Léger du Ventoux. Beaucoup de voies mouillées, trop chaud, mais c’était top! Vive le roche.
Merci à Julien (www.wilderness-mountain-guides.fr) pour les photos.
Avril 2024.
ORGANISER SON ENTRAINEMENT SELON SON NIVEAU
Ou un aperçu de ma METHODE DE TRAVAIL.
Si cela peut vous aider ! Lire l’article ici.
Des jeunes arrivent dans notre nouveau métier d’entraineur/coach escalade. Et c’est tant mieux car ils sont souvent passionnés, expérimentés (avoir testé les méthodes que l’on propose, c’est élémentaire…) et compétents.
Ici Léo Pasek (instagram.com/leo_pasek/) parle de force doigts. Vous pourrez y trouver pas mal d’infos concrètes.
Utiliser un capteur de force pour rééduquer une poulie? Plus d’infos dans cet article.
Vraiment à écouter cet épisode de thenuggetclimbing.com avec Jakob Schubert. Ce grand monsieur ne mâche pas ses mots sur le monde de la compétition et parle aussi de rocher. Beaucoup de rocher.
A ne pas manquer, surtout avec toutes les croix qu’il a fait sur l’année 2023 (9c voie, 9a bloc, 2 titres de champion du Monde).
J’ai attendu quelques semaines avant d’officialiser la nouveauté. Je suis désormais entraîneur au Centre Régional d’Escalade du Valais (www.cre-vs.ch). Je retrouve ainsi des jeunes que j’ai formé pour la plupart. Bref, un plaisir, et une fierté.
Quel weekend incroyable chez les voisins valaisans. Je suis complètement cuit mais également rempli d’énergie positive après cette nouvelle expérience.
‘’EVALUATION MODERNE DES QUALITES EN ESCALADE’’ : plus d’infos dans cet article
BONNE ANNÉE 2024!
J’en profite pour partager avec vous cette nouvelle page de mon site web. J’y présente des vidéos consacrées à l’entraînement qui me semblent pertinentes :
www.grimpisme.com/news/video-escalade-entrainement/
N’hésitez pas si vous vous avez des vidéos à me proposer sur ce thème.