Romaric Geffroy: champion de France et falaisiste?

Pour moi, Romaric Geffroy était un pur falaisiste, un grimpeur de rocher. Sa victoire aux championnats de France 2022 de difficulté m’a impressionné. Comment Romaric a-t-il construit cette victoire ? De tout évidence, il ne peut pas être que le “pur falaisiste” que je m’imaginais.

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Un nouveau livre: « Le guide de l’alimentation du grimpeur »

La sortie du livre « Guide de l’alimentation du grimpeur » en début d’été est tombée à pic pour parler de l’alimentation du grimpeur. J’en ai profité pour interviewer son auteure, Caroline Milenkovic Messin.

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Grimpeurs, n’achetez pas de compléments alimentaires!

Nous étions épargnés jusque-là. Mais la publicité présente sur le compte Instagram d’un grimpeur français de compétition m’a fait mal aux yeux et aux oreilles. Peut être au coeur aussi… Faisons un point sur l’utilité des différents produits pouvant être proposés.

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Effets de différentes intensités d’entrainement sur la force, la rési et l’endurance

Travailler les doigts à la bonne intensité est crucial. Dans notre étude nous montrons que si vous contrôlez bien l’entraînement (2 fois par semaine pendant 4 semaines) avec la bonne intensité vous pouvez espérer un gain en moyenne de 14% en force max, 33% en résistance et 16% en endurance.

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« Le mental du grimpeur » – Notre livre est en librairie!

Chaque thématique est expliquée théoriquement puis immédiatement liée à des exemples et exercices concrets. En tant que grimpeur et entraineur (je ne suis pas préparateur mental), j’estime que notre livre est un outil très pratique à utiliser, tant durant les préparations de séances que pendant celles-ci. J’ai l’impression le préparateur mental et le moniteur/entraineur ont trouvé le bon équilibre entre le livre théorique et le livre de terrain.

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[RETOUR D’EXPERIENCE] Une compétition d’escalade pour s’entrainer et progresser

Inscrivez-vous parfois à une compétition locale, ou à un contest organisé dans l’une des salles où vous vous entrainez régulièrement. Vous apprendrez beaucoup sur vous-même. Cela sera complètement transférable à vos essais dans vos projets sur le caillou.

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Entrainement escalade en salle: des exercices pour éviter l’ennui

Voici quelques exercices pour amener de la variété. Cela vous permettra d’éviter de passer de suite à un entrainement purement basé sur le physique. Vous remarquerez que ces exercices bouleverseront vos habitudes en amenant de la complexité technique et en sollicitant vos capacités d’adaptation. L’idée est belle et bien de se préparer à la grimpe sur le vrai caillou.

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