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Conseils entrainement escaladeEscaladeTests matériel, nouveautés et lectures

Entraînement force doigt : faut-il utiliser la méthode des “10 minutes” d’Emil Abrahamsson?

Aviez-vous suivi le coup de buzz réussi par le grimpeur suédois Emil Abrahamsson en 2021, avec son fameux entraînement en force doigt des « 10 minutes » ? Revenons-y car il réapparait dans l’actualité et le marketing. Que vaut cette méthode ? Faut-il l’utiliser ? L’adapter?

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Conseils entrainement escaladeEscaladeNews et actuTests matériel, nouveautés et lectures

Avis sur le livre “S’entraîner scientifiquement pour l’escalade” de Sergio Consuegra

Vous l’avez compris d’emblée, je suis emballé par le livre “S’entraîner scientifiquement pour l’escalade” de Sergio Consuegra. L’avis que je vais vous exposer sera donc exigeant et pointu, autant que l’est ce livre !

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Conseils entrainement escaladeCoups de gueuleEscaladeTechniques de corde et sécurité

DEFINIR L’AUTONOMIE EN FALAISE : être un VRAI grimpeur de 6a

Atteindre cette autonomie demande du temps, de la patience et de l’investissement. Il faut se tromper, avoir chaud, froid, peur, galérer, essayer, réessayer, etc. Et cela n’est pas donné à tout le monde. Il ne suffit pas d’apprendre à assurer en salle, d’avoir fait quelques sorties en falaise pour se définir comme un grimpeur autonome. Cela aboutit à trop de frustrations et de situations délicates.

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Conseils entrainement escaladeEscaladeMes sorties

[RETOUR D’EXPERIENCE] Entrainement escalade: fatigue(s) mentale, ou physique?

Lorsque qu’on suit un entrainement en escalade, il n’est pas toujours facile de déterminer quelle(s) fatigue(s) on ressent, et quelles en sont les causes. Fatigué mentalement, physiquement? En force, en endurance? Ou finalement désentrainé? Complexe tout ça!

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