Aviez-vous suivi le coup de buzz réussi par le grimpeur suédois Emil Abrahamsson en 2021, avec son fameux entraînement en force doigt des « 10 minutes » ? Revenons-y car il réapparait dans l’actualité et le marketing. Que vaut cette méthode ? Faut-il l’utiliser ? L’adapter?
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Vous l’avez compris d’emblée, je suis emballé par le livre “S’entraîner scientifiquement pour l’escalade” de Sergio Consuegra. L’avis que je vais vous exposer sera donc exigeant et pointu, autant que l’est ce livre !
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Discutons de l’intérêt des classiques séances d’entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce vraiment un entrainement efficace?
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La formation « Entraînement mental, confiance et peur de la chute » évolue. Je propose désormais un workshop intitulé « Grimper et progresser ».
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La grimpe en grande voie, même à un niveau très inférieur à votre niveau max, est un excellent entraînement pour la falaise, et le bloc.
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Atteindre cette autonomie demande du temps, de la patience et de l’investissement. Il faut se tromper, avoir chaud, froid, peur, galérer, essayer, réessayer, etc. Et cela n’est pas donné à tout le monde. Il ne suffit pas d’apprendre à assurer en salle, d’avoir fait quelques sorties en falaise pour se définir comme un grimpeur autonome. Cela aboutit à trop de frustrations et de situations délicates.
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Lorsque qu’on suit un entrainement en escalade, il n’est pas toujours facile de déterminer quelle(s) fatigue(s) on ressent, et quelles en sont les causes. Fatigué mentalement, physiquement? En force, en endurance? Ou finalement désentrainé? Complexe tout ça!
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Organiser son entrainement en escalade, c’est évidemment un sujet très vaste et dense. Pas si complexe mais qui demande quelques connaissances théoriques et surtout beaucoup d’expérience. Je vous partage avec plaisir un aperçu de ma méthode de travail.
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Tu souhaites PROGRESSER ? Connaître tes points faibles ? Recevoir des CONSEILS, des METHODES D’ENTRAINEMENT et PARTAGER ? Inscris toi à ce stage de bloc à Fontainebleau.
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