23 septembre 2023
Grimpisme, Fred Vionnet entraineur/moniteur escalade

Auteur : Fred Vionnet

noeud rappel escalade
AlpinismeEscaladeTechniques de corde et sécurité

Noeuds de jonction pour rappels: quelles conclusions?

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Il me semblait utile de revenir sur le sujet afin de partager clairement ce qui est désormais conseillé par différents organismes (que cela soit définitif ou pas). Voici donc ce qui préconisé par l’ENSA, confirmé par le CREPS AURA et quelques fabricants.

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Conseils entrainement escaladeEscaladeNews et actuTests matériel, nouveautés et lectures

Un nouveau livre: « Le guide de l’alimentation du grimpeur »

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La sortie du livre « Guide de l’alimentation du grimpeur » en début d’été est tombée à pic pour parler de l’alimentation du grimpeur. J’en ai profité pour interviewer son auteure, Caroline Milenkovic Messin.

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alimentation escalade
Conseils entrainement escaladeCoups de gueuleEscalade

Grimpeurs, n’achetez pas de compléments alimentaires!

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Nous étions épargnés jusque-là. Mais la publicité présente sur le compte Instagram d’un grimpeur français de compétition m’a fait mal aux yeux et aux oreilles. Peut être au coeur aussi… Faisons un point sur l’utilité des différents produits pouvant être proposés.

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Sean Bailey: polyvalence et résilience

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Au-delà de l’accomplissement personnel et d’une pratique axée sur le pur loisir, nous avons la chance de pratiquer un sport dans lequel haut niveau et compétition ne sont pas absolument liés. Faisons en sorte de perpétuer cette richesse.

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Effets de différentes intensités d’entrainement sur la force, la rési et l’endurance

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Travailler les doigts à la bonne intensité est crucial. Dans notre étude nous montrons que si vous contrôlez bien l’entraînement (2 fois par semaine pendant 4 semaines) avec la bonne intensité vous pouvez espérer un gain en moyenne de 14% en force max, 33% en résistance et 16% en endurance.

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