COVID: vaccin obligatoire dans les salles d’escalade au 21 juillet 2021
Voilà, nous sommes cette fois au pied du mur. Pour ma part c’est changer de métier ou s’agenouiller.
Lire plusVoilà, nous sommes cette fois au pied du mur. Pour ma part c’est changer de métier ou s’agenouiller.
Lire plusQuelques conseils pour que le retour sur le rocher se passer du mieux possible après une longue interruption.
Lire plusDeux exemples de planifications d’entrainement à domicile, de 5 semaines, utilisant des exercices classés en 4 familles.
Lire plusQuatrième semaine d’entrainement anti-COVID à domicile. Rési et conti sur poutre… ou sur tout support dont vous disposez.
Lire plusOn se retrouve pour la troisième semaine d’entrainement à domicile et on continue à progresser. Après les étirements et les muscles antagonistes en première semaine, le gainage en deuxième semaine, nous allons désormais nous attaquer aux pompes et tractions.
Lire plusEntrainement pour l’escalade à domicile (COVID) semaine 2, travaillons le gainage. Rdv la semaine prochaine pour les pompes et les tractions.
Lire plusRendez-vous le lundi 25 janvier pour la deuxième semaine d’entrainement, où nous travaillerons le gainage. Puis viendront le renforcement du haut du corps pour la troisième semaine, et la conti/rési pour la quatrième.
Lire plusUne bonne technique de respiration en grimpant est bien l’un des fondamentaux sur lequel on peut toujours apprendre. Et c’est un levier de performance très puissant.
Lire plusLa pratique de l’escalade en moulinette et en extérieur (le caillou de roche), sur voies d’une longueur (on oublie le bloc et les grandes voies), avec port du casque pour le grimpeur ET l’assureur me semble tout à fait raisonnable.
Lire plus