domicile Archives – L'Arquée Libre - Fred Vionnet entraineur/moniteur escalade

Entrainement COVID à la maison, pompes et tractions, semaine 3/4

1 février 2021 Fred Vionnet 5754 Views 0 Comments covid, domicile, entrainement, escalade

On se retrouve pour la troisième semaine d’entrainement à domicile et on continue à progresser. Après les étirements et les muscles antagonistes en première semaine, le gainage en deuxième semaine, nous allons désormais nous attaquer aux pompes et tractions.

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Conseils entrainement escalade Escalade

Entrainement COVID à la maison, gainage, semaine 2/4

22 janvier 2021 Fred Vionnet 3326 Views 0 Comments covid, domicile, entrainement, escalade, gainage

Entrainement pour l’escalade à domicile (COVID) semaine 2, travaillons le gainage. Rdv la semaine prochaine pour les pompes et les tractions.

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Conseils entrainement escalade Coups de gueule Escalade

Entrainement COVID à la maison, étirements et antagonistes, semaine 1/4

15 janvier 2021 Fred Vionnet 5243 Views 0 Comments antagonistes, covid, domicile, entrainement, escalade, etirement

Rendez-vous le lundi 25 janvier pour la deuxième semaine d’entrainement, où nous travaillerons le gainage. Puis viendront le renforcement du haut du corps pour la troisième semaine, et la conti/rési pour la quatrième.

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