Conseils entrainement escalade

Dans mes articles ci-dessous, voici des conseils gratuits pour gérer son entrainement en escalade. Entrainement physique, technique, mental/tactique. Mais je parle aussi de l’échauffement, de la gestion des blessures, de la récupération, etc. L’entrainement est une globalité basée sur le repos et la confiance en soi.
Sur ce lien vous trouverez mon échelle RPE adaptée à l’escalade (voie, bloc) et à la préparation physique spécifique à l’escalade. Voici également les points d’attention que j’utilise, qu’ils soient techniques ou mentaux, via ce lien.
Je partage également des vidéos consacrées à l’entrainement (escalade ou général) sur cette page.

Pour ce qui est de la pure préparation physique, je vous conseille vivement la visite du site aporteededoigts.com. Ce site est très complet et je partage globalement la même vision de l’entrainement. Il a l’avantage d’être quasi exhaustif, alors que je fonctionne par articles.
Le site web d’Eva Lopez étant encore plus complet, mais moins accessible. Surtout si vous ne lisez ni l’anglais, ni l’espagnol. C’est la Bible néanmoins!

Je vous invite à visiter ma page coaching pour louer mes services. Même si, j’en suis désolé, je ne propose pas de coaching strictement à distance (à de rares exceptions prêt, c’est à dire les grimpeur/euses d’un niveau minimum 7c bloc ou 8b falaise).
Pour le coaching en ligne, je vous conseille les collègues de pctraining.fr.

Dans tous les cas, soyez malin, n’imitez pas ce que font les autres, anticipez et notez vos séances, ne mélangez pas tout en misant sur la quantité comme cela est vendu sur YouTube!