Il s’agit d’entrainements de base en renforcement musculaire, avec également de la résistance longue. Vous y trouverez des entrainements au sol, avec un élastique, puis des entrainements sur une barre à tractions, sur une poutre, et même sur un pan pour les plus chanceux.
Lire plusCédric Lachat a réussi en janvier dernier la sévère “Pachamama” (9a+) de Chris Sharma à Olinana et raconte en détails sa vision de la voie. Je trouve très intéressant de revenir sur son analyse.
Lire plusAprès une blessure au doigt l’année dernière, contractée à Rocklands, Jimmy Webb revient aux affaires. Il ne lui a pas fallu 11 jours de travail comme Alex Megos, mais 9 quand même pour enchaîner “Lucid Dreaming” (8c).
Lire plusJe voudrais partager avec vous la lecture de trois ouvrages consacrés à la préparation mentale en escalade. Préparation mentale et peur du vol sont intimement liées dans la pratique de l’escalade, mais ce n’est pas si simple…
Lire plusEn observant les grimpeurs dans les salles de plastique, je pense qu’il très utile de parler de la fin d’une séance d’entrainement. Avec des erreurs à éviter.
Lire plusAdam Ondra réalise 4 séances d’entrainement sur la même journée, de 9h30 à 19h30, stupéfiant! Mais ce n’est pas un exemple à suivre les yeux fermés.
Lire plusAlors à la question de savoir si une application smartphone d’aide à la respiration méditative permet de mieux grimper, je dirais oui. Les techniques de respiration développées permettent d’atteindre un état de concentration propice à une grimpe libérée sans peur, doutes et hésitations.
Lire plusLe calcaire est parfait, la cadre de moyenne montagne enchanteur, pourtant Céüse n’est pas une falaise qui se consomme sans résistance.
Lire plusOn ne peut être que bluffé par le nombre, la qualité et la variété des blocs posés dans cette magnifique forêt. Plaisir, progressions, courbatures et doigts usés garantis.
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