escalade Archives – Page 7 sur 15 – L'Arquée Libre - Fred Vionnet entraineur/moniteur escalade

Conseils entrainement escalade Escalade

Reprendre la grimpe en extérieur après la crise du COVID

12 mai 2021 Fred Vionnet 1537 Views 0 Comments bloc, covid, entrainement, escalade, falaise, reprise, rocher

Quelques conseils pour que le retour sur le rocher se passer du mieux possible après une longue interruption.

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Escalade News et actu Vidéos

Vidéo bloc: Nico Pelorson dans « Big Island Assis » (8c+?/9a)

13 avril 2021 Fred Vionnet 1715 Views 0 Comments big island, bloc, escalade, fontainebleau, nico perloson, video

« The Island », « Big Island », « Big Island assis », « Enfin Seul »… depuis son ouverture incomplète en 2008 par Dave Graham, ce bloc n’a cessé d’évoluer et de faire parler. Et ce n’est pas fini!

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Escalade Vidéos

Vidéo d’un très vieux projet: « Les Rats Sous-marins » (9a?) par Baptiste Dherbilly

22 mars 2021 Fred Vionnet 2776 Views 0 Comments 9a, baptise dherbilly, bellosset, escalade, haute savoir, video

Une voie de Bellosset, où j’avais planté des premiers spits dans les années 1990, qui tombe enfin. Pour un possible 9a bien dément!

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escalade entrainement coaching personnalisé

Conseils entrainement escalade Escalade

Faut-il s’entraîner malgré la fatigue?

14 mars 2021 Fred Vionnet 6719 Views 2 Comments entrainement, escalade, gestion fatigue, planification, surcompensation

S’entrainer malgré la fatigue… pour être encore plus fort. Voilà une idée encore bien ancrée dans le milieu sportif. Mais est-ce réellement efficace?

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Conseils entrainement escalade Coups de gueule Escalade

COVID virus… 2 planifications d’entrainement à domicile pour survivre

23 février 2021 Fred Vionnet 2561 Views 0 Comments covid, entrainement, escalade, planification

Deux exemples de planifications d’entrainement à domicile, de 5 semaines, utilisant des exercices classés en 4 familles.

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Conseils entrainement escalade Escalade

Entrainement COVID à la maison, rési et conti sur poutre, semaine 4/4

7 février 2021 Fred Vionnet 7144 Views 0 Comments conti, covid, entrainement, escalade, resi

Quatrième semaine d’entrainement anti-COVID à domicile. Rési et conti sur poutre… ou sur tout support dont vous disposez.

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Escalade Vidéos

Vidéo mythique: Seb Bouin dans AKIRA (9b->9a)

2 février 2021 Fred Vionnet 2113 Views 1 Comment akira, eaux claires, escalade, fred roulhing, seb bouin, video

Un joli cadeau de la part de Black Diamond qui nous propose avec quelques jours d’avance la vidéo de Seb Bouin dans la mythique voie « Akira » aux Eaux Claires (France, Charente-Maritime).

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Conseils entrainement escalade Escalade

Entrainement COVID à la maison, pompes et tractions, semaine 3/4

1 février 2021 Fred Vionnet 5607 Views 0 Comments covid, domicile, entrainement, escalade

On se retrouve pour la troisième semaine d’entrainement à domicile et on continue à progresser. Après les étirements et les muscles antagonistes en première semaine, le gainage en deuxième semaine, nous allons désormais nous attaquer aux pompes et tractions.

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