Reprendre la grimpe en extérieur après la crise du COVID
Quelques conseils pour que le retour sur le rocher se passer du mieux possible après une longue interruption.
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Auteur : Fred Vionnet
Test matériel: le drone Mavic Mini
J’ai utilisé durant quelques mois sur 2019 et 2020 le drone Mavic Mini. J’annonce la couleur de suite, j’ai préféré le revendre depuis. Cela ne veut pas dire que mon avis est complètement négatif sur ce drone.
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Vidéo bloc: Nico Pelorson dans « Big Island Assis » (8c+?/9a)
« The Island », « Big Island », « Big Island assis », « Enfin Seul »… depuis son ouverture incomplète en 2008 par Dave Graham, ce bloc n’a cessé d’évoluer et de faire parler. Et ce n’est pas fini!
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Vidéo d’un très vieux projet: « Les Rats Sous-marins » (9a?) par Baptiste Dherbilly
Une voie de Bellosset, où j’avais planté des premiers spits dans les années 1990, qui tombe enfin. Pour un possible 9a bien dément!
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Faut-il s’entraîner malgré la fatigue?
S’entrainer malgré la fatigue… pour être encore plus fort. Voilà une idée encore bien ancrée dans le milieu sportif. Mais est-ce réellement efficace?
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COVID virus… 2 planifications d’entrainement à domicile pour survivre
Deux exemples de planifications d’entrainement à domicile, de 5 semaines, utilisant des exercices classés en 4 familles.
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Entrainement COVID à la maison, rési et conti sur poutre, semaine 4/4
Quatrième semaine d’entrainement anti-COVID à domicile. Rési et conti sur poutre… ou sur tout support dont vous disposez.
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Vidéo mythique: Seb Bouin dans AKIRA (9b->9a)
Un joli cadeau de la part de Black Diamond qui nous propose avec quelques jours d’avance la vidéo de Seb Bouin dans la mythique voie « Akira » aux Eaux Claires (France, Charente-Maritime).
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Entrainement COVID à la maison, pompes et tractions, semaine 3/4
On se retrouve pour la troisième semaine d’entrainement à domicile et on continue à progresser. Après les étirements et les muscles antagonistes en première semaine, le gainage en deuxième semaine, nous allons désormais nous attaquer aux pompes et tractions.
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