28 mars 2026
L'Arquée Libre – Fred Vionnet entraineur/moniteur escalade

Pour progresser en GRIMPE sur le ROCHER - COACHING MENTAL, TECHNIQUE et PREPARATION PHYSIQUE SPECIFIQUE

Bienvenu sur mon site web ! Je suis moniteur / coach / entraineur escalade (voir ma présentation et mon actualité).
Peu importe le terme que l’on choisit : mon métier est de vous aider à progresser en grimpe : bloc, falaise, ou grande voie. Tant qu’on est sur le rocher et dans la nature, et que nous pouvons partager notre passion ! Et bien évidemment, on s'entraîne également. A l'Arquée Libre, ma salle d'entraînement privée, ou dans d'autres salles de la région (Pays de Savoie et Suisse Romande).
Voir mon actu ici.

fred vionnet entraineur coach moniteur escalade buoux
Harlem Désir, 7c - Buoux

Je vous propose :

- Différentes formules de coaching.
Que cela soit du coaching mental (respiration, concentration, objectifs, ...), du travail technique (placement de bassin, coordination, ...) ou de la préparation physique ( force doigts, gainage, rési, conti, ...). Voir cette page.
Je ne propose pas de coaching complètement en ligne ou à distance. J'ai fait le choix de proposer au minimum une séance d'entraînement par mois en présentiel. Cela me "limite" à la clientèle locale.

- Des entraînement collectifs en falaise ou à l'Arquée Libre de septembre 2025 à mai 2026: voir cette page. Des petits groupes pour un suivi de qualité et de la convivialité.
Et une Arquée Academy pour les 11/17 ans qui sont très motivés.

- Des formations « Entraînement mental, confiance et peur de la chute » pour les falaisistes. Dates pour l'automne 2025 à Mont Blanc Escalade et Grimper.ch Satigny en ligne. Contactez-moi. Voir cette page.

- Des stages sur les sites d’escalade que j’adore. Buoux, Céüse, Fontainebleau, Saint Léger du Ventoux. Voir cette Page.

Grimper dehors c’est l’objectif, mais pour s’entraîner j’ai construit une salle d’entraînement privée : l’Arquée Libre. Elle propose 80m2 de surface grimpable avec différentes inclinaisons. Pour s’entraîner dans de très bonnes conditions, et aussi pour se rencontrer et échanger, au calme.

Je suis également régulièrement présent dans les salles Arkose Genevois, Mont Blanc Escalade, et le mercredi en Valais (Vertic Halle Saxon ou Grimper Villeneuve).
N’hésitez pas à me contacter, venir vers moi, ou me rendre visite. Pour mieux me découvrir, lisez mes articles ou voici ma présentation.

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Grimpe… escalade… et salles de bloc commerciales

Fred Vionnet 5 Comments

Le modèle “bloc burger” des salles de bloc commerciales se casse la gueule. Pas surprenant, rassurant même? Et si l’activité économique n’était pas la seule responsable?

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Fred Vionnet 1 Comment
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Préparation physique escalade : quand faire du “junk volume”?

Fred Vionnet 0 Comments
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Entraînement force doigt : faut-il utiliser la méthode des “10 minutes” d’Emil Abrahamsson?

Fred Vionnet 3 Comments
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Comment s’entrainer en salle de bloc pour le rocher?

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Pourquoi se blesse-t-on aux doigts ?

Fred Vionnet 2 Comments
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Liv Sansoz boucle son projet des 82 4000m des Alpes

Fred Vionnet 3593 Views 0 Comments

Liv est avant tout une amie de longue date et cela m’a fait très plaisir de recevoir ce message. Je peux enfin publier cette vidéo qui est sortie en mai dernier, avant que le projet ne soit terminé. Je ne me voyais pas le faire avant que son projet d’ascension des 82 sommets de plus de 4000 mètres des Alpes ne soit bouclé. Ce qui est désormais fait, sans l’utilisation de la moindre remontée mécanique (les jambes, les skis et le parapente).

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Livre: « Jacques Balmat – les ultimes Traces d’un chercheur d’or »

Fred Vionnet 4769 Views 0 Comments ,  ,  , 

Jacques Balmat, dit « Mont Blanc », tout montagnard connait ce nom, le nom du premier ascensionniste du Mont Blanc en 1876 avec le médecin Gabriel Paccard. En déchiffrant ses carnets, Daniel Grévoz nous dévoile la vie de cette homme surprenant. Balmat était bien plus qu’un paysan ou un chasseur de chamois devenant guide de haute montagne par les circonstances.

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