{"id":524,"date":"2014-01-09T17:50:00","date_gmt":"2014-01-09T17:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.escalade.pro\/solene.amoros\/?p=524"},"modified":"2014-01-13T18:10:04","modified_gmt":"2014-01-13T18:10:04","slug":"venga-espana-por-favor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/solene.amoros\/venga-espana-por-favor\/","title":{"rendered":"Venga! Espa\u00f1a!"},"content":{"rendered":"

Eh bonjour !<\/strong><\/span><\/h3>\n

Alors je ne sais par o\u00f9 commencer. J’avais d\u00e9cid\u00e9, il y a plus de 5 mois, de ne plus rien \u00e9crire tant que je n’en avais pas fini avec mes gal\u00e8res. Mais je crois bien que cette fois tout rentre dans l’ordre!<\/p>\n

\"\"<\/a>
Home sweet home !<\/figcaption><\/figure>\n

Tout d’abord bonne ann\u00e9e! Je vous souhaite de tr\u00e8s tr\u00e8s beaux moments ! Pour ma part je n’ai pris aucune r\u00e9solution, si ce n’est de continuer sur ma lanc\u00e9e. C’est \u00e0 dire \u00e9couter mon corps d’avantage, finir ma r\u00e9\u00e9ducation parfaitement pour pouvoir m\u2019entra\u00eener dur afin de revenir avec la patate au moment venu!\u00a0<\/span><\/p>\n

Alors bilan 2013, r\u00e9capitulons… Et bien, les crois\u00e9s (genou gauche) le 30 d\u00e9cembre 2012, op\u00e9ration en janvier 2013, d\u00e9chirure de l’ischio-jambier gauche en avril, mononucl\u00e9ose en ao\u00fbt, puis en septembre d\u00e9chirure (encore!) mais de l’ischio-jambier droit cette fois \u00a0(la m\u00eame mais \u00e0 l’autre jambe!). Plus de la kin\u00e9, encore et encore, ainsi qu’un traitement par onde de choc de la premi\u00e8re d\u00e9chirure en octobre, car elle avait mal cicatris\u00e9e et \u00e9tait toujours douloureuse. Mais tout \u00e7a est maintenant derri\u00e8re moi! <\/span><\/p>\n

Petit \u00e0 petit, et au prix de 3 s\u00e9ances de musculation\/renforcement des jambes par semaine, les douleurs se sont att\u00e9nu\u00e9es, mes jambes se sont renforc\u00e9es et en novembre j’ai pu reprendre tout doucement la grimpe! \u00c7a a d’abord \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s dur (trois 6c max dans une s\u00e9ance), puis petit \u00e0 petit la forme est revenue, m\u00eame si je me suis toujours \u00ab\u00a0frein\u00e9e\u00a0\u00bb (je n’ai jamais donn\u00e9 mon maximum) afin de ne pas me blesser en voulant encore aller trop vite.<\/span><\/p>\n

Je suis plut\u00f4t satisfaite du niveau que j’ai r\u00e9cup\u00e9r\u00e9, autant dans les bras que dans les jambes. Je compte bien continuer \u00e0 renforcer mes jambes sp\u00e9cifiquement mais aussi \u00e0 augmenter et durcir les entra\u00eenements en parall\u00e8le!<\/span><\/p>\n

\"\"
Sunset, Siurana.<\/figcaption><\/figure>\n

J’ai profit\u00e9 de ces derni\u00e8res vacances pour partir 8 jours\u00a0<\/span>avec des amis\u00a0<\/span>en Espagne, en Catalogne, apr\u00e8s les f\u00eates de No\u00ebl en famille. Autant dire que je me suis franchement r\u00e9gal\u00e9e !!! Je logeais avec Camille et des amis allemands et norv\u00e9giens dans un super grand et chaud appartement \u00e0 Cornudella de Montsant , ce qui nous a permis d’aller \u00e0 Siurana et \u00e0 Margalef.<\/span><\/p>\n

Nous sommes all\u00e9s \u00e0 Margalef le premier jour, les conditions \u00e9tant pluvieuses. Nous sommes rest\u00e9s au secteur au bord de la route El Laboratori attendant le soleil, qui est heureusement rapidement arriv\u00e9! Comment dire.. Je me suis fait rouster ! Les voies sont super courtes et teigneuses !! Des trous, qu’il faut verrouiller (j’ai d’ailleurs fini la journ\u00e9e avec 2 steacks!), et o\u00f9 il faut avancer! J’ai fait quelques mont\u00e9es dans des 7c et 8a mais sans grand succ\u00e8s… Ce jour l\u00e0, Ruben, le copain de Camille, a encha\u00een\u00e9 \u00ab\u00a0Erra Vella\u00a0\u00bb 9a ! Bravo \u00e0 lui !<\/span>
\n Le deuxi\u00e8me jour, go to Siurana. Au secteur L’Olla et El Pati. L’Olla est un secteur tr\u00e8s court, avec des voies int\u00e9ressantes, tr\u00e8s exigeantes, mais je me suis seulement \u00e9chauff\u00e9e l\u00e0-bas. Je suis ensuite mont\u00e9e dans \u00ab\u00a0La Boqueria\u00a0\u00bb, 8a+ \u00e0 El Pati. La voie est tr\u00e8s belle, avec des\u00a0<\/span>compressions\u00a0<\/span>particuli\u00e8rement dures au milieu! Je me suis malheureusement ouvert le petit doigt sur toute une demi phalange, j’ai donc du redescendre et me reposer. J’ai fini ma journ\u00e9e par quelques voies plus faciles sur la droite d’El Pati dont \u00ab\u00a0La Ardilla Roja\u00a0\u00bb 7c \u00e0 vue, et sans petit doigt !!<\/span><\/p>\n

Le lendemain, j’avais d\u00e9cid\u00e9 avec mon entra\u00eeneur Paulo, de ne pas grimper plus de deux jours de suite, j’ai donc pris un jour de repos o\u00f9 j’ai seulement assur\u00e9 et observ\u00e9 mes futures voies du lendemain.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Le quatri\u00e8me jour direction El Pati encore une fois, mon gros steak du petit doigt ne cicatrisait absolument pas et il m’\u00e9tait difficile de prendre certaines prises qui appuyaient dessus. J’ai donc grimp\u00e9 tranquillement, j’ai loup\u00e9 de peu le flash d’un 7c \u00ab\u00a0Tagediebe\u00a0\u00bb \u00e0 L’Olla que j’ai finalement fait \u00e0 l’essai d’apr\u00e8s.
\n<\/span>Le cinqui\u00e8me jour, impossible de grimper \u00e9tant donn\u00e9 que c’\u00e9tait le 1er janvier ! Ahahah… Donc repos + dodo pour r\u00e9cup\u00e9rer du r\u00e9veillon et cuisine!<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Pour les deux derniers jours, nous avions d\u00e9cid\u00e9 avec Afra (une copine allemande) d’aller toujours \u00e0 Siurana mais aux secteusr d’en face: Siuranella et N\u00e9goci\u00e9e. Le sixi\u00e8me jour nous nous sommes donc \u00e9chauff\u00e9es \u00e0 Siuranella Centre mais le vent y \u00e9tait insupportable, nous nous sommes donc dirig\u00e9es vers Siuranella o\u00f9 j’ai mis les paires dans un 7c+, \u00ab\u00a0Puceta de llancol\u00a0\u00bb, tr\u00e8s tr\u00e8s technique, \u00e0 gauche du c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0El Ramadan\u00a0\u00bb. Je l’ai ensuite fait au premi\u00e8r essai, super contente : de t<\/span>outes petites r\u00e9glettes, des petits pieds, de l’\u00e9quilibre, bref j’ai bien aim\u00e9!<\/span>\u00a0Apr\u00e8s une\u00a0<\/span>errance\u00a0dans un 8a,\u00a0o\u00f9 je n’ai\u00a0<\/span>simplement\u00a0rien compris (ce<\/span>\u00a0devait \u00eatre la voie la moins fr\u00e9quent\u00e9e de tout Siurana, pas une trace de magn\u00e9sie, pas une\u00a0prise!), je\u00a0me suis faite conseiller et je suis alors mont\u00e9e dans \u00ab\u00a0Pren Nota\u00a0\u00bb un magnifique 8a \u00e0\u00a0N\u00e9goci\u00e9e. Le temps de caler les m\u00e9thodes et le jour \u00e9tait tomb\u00e9. Le lendemain me voil\u00e0 d’attaque pour mettre des runs! Je m’\u00e9chauffe tranquillement \u00e0 El Pati puis traverse sur la vire \u00e0 20 m\u00e8tres du sol o\u00f9 se trouve le d\u00e9part de \u00ab\u00a0Pren Nota\u00a0\u00bb. Je m’\u00e9tais probablement mal \u00e9chauff\u00e9e car lors de mon premier essai j’\u00e9tais p\u00e9t\u00e9e d\u00e8s la 3\u00e8me paire! Je me mets quand m\u00eame un beau combat car j’avance jusqu’\u00e0 l’avant-derni\u00e8re paire, les coudes aux oreilles! C’est dans ces moments l\u00e0 que je sens qu’il me manque vraiment du volume de grimpe!\u00a0<\/span>\u00c7a\u00a0s’explique, je n’ai rien fait l’an dernier… Fin bon j’ai quand\u00a0m\u00eame fait cette voie au deuxi\u00e8me essai! SUPER CONTENTE! Premier 8a apr\u00e8s toutes mes blessures! Le niveau revient!!! Et premi\u00e8re croix de l’ann\u00e9e! En esp\u00e9rant qu’elle m’en r\u00e9serve plein d’autres!<\/span><\/span><\/p>\n

Vous l’avez donc compris, je suis ravie de mon s\u00e9jour en Espagne. J’en retiens une ambiance de fou,\u00a0<\/span>des falaises \u00e9normes et magnifiques,\u00a0<\/span>des grimpeurs super sympa de partout et donc de tr\u00e8s belles rencontres! Il y a tellement de choses \u00e0 faire l\u00e0-bas, c’est incroyable! Il me tarde d\u00e9j\u00e0 l’an prochain pour y retourner (j’esp\u00e8re pour un plus long s\u00e9jour), j’ai d\u00e9j\u00e0 des voies magiques en t\u00eate! Alors maintenant place \u00e0 l’entrainement ! Ma premi\u00e8re comp\u00e9tition, apr\u00e8s presque 1 an et demi d\u2019arr\u00eat, sera mes r\u00e9gionaux en mars, puis les championnats de France en avril, je l’esp\u00e8re!<\/span><\/p>\n

A bient\u00f4t alors,<\/span><\/p>\n

Bisous bisous, S.
\n<\/span><\/h4>\n

Ah, je tiens aussi \u00e0 pr\u00e9ciser que David, le fr\u00e8re de Ruben, a aussi encha\u00een\u00e9 9a peu apr\u00e8s mon d\u00e9part avec le c\u00e9l\u00e8bre \u00ab\u00a0Estado Critico\u00a0\u00bb !!<\/span><\/h4>\n

[photosmash]<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Eh bonjour ! Alors je ne sais par o\u00f9 commencer. J’avais d\u00e9cid\u00e9, il y a plus de 5 mois, de ne plus rien \u00e9crire tant que je n’en avais pas… [Continuer la lecture]<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-524","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-falaise","no-post-thumbnail"],"yoast_head":"\nVenga! 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