{"id":29666,"date":"2026-06-16T15:35:07","date_gmt":"2026-06-16T13:35:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?p=29666"},"modified":"2026-06-16T15:35:07","modified_gmt":"2026-06-16T13:35:07","slug":"mental-apprendre-reussite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/mental-apprendre-reussite\/","title":{"rendered":"MENTAL – REUSSITE 2\/2 : apprendre aussi des r\u00e9ussites"},"content":{"rendered":"

Voici la suite de l\u2019article 1 en lien ici<\/a>. Nous avions parl\u00e9 de l\u2019\u00e9chec et de comment en faire une r\u00e9ussite<\/strong>. Assez classique comme approche, non ? Parlons d\u00e9sormais de la r\u00e9ussite<\/strong>. En faisant tout d\u2019abord un petit d\u00e9tour par deux phrases trop lues et entendues selon moi. Des phrases qui ne sont pas du tout des rep\u00e8res valables dans ma vie priv\u00e9e, ni dans mes outils d\u2019entraineur escalade.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Je ne perds jamais. Soit je gagne. Soit j\u2019apprends.\u00a0\u00bb<\/em><\/h4>\n

Nelson Mandela n\u2019aurait finalement jamais prononc\u00e9 cette phrase si j\u2019en crois cestvraica.com<\/a>…
\nElle sous-entend que l\u2019\u00e9chec est n\u00e9cessaire \u00e0 l\u2019apprentissage. Et donc que la r\u00e9ussite n\u2019est pas un vecteur d\u2019am\u00e9lioration. C\u2019est tr\u00e8s tr\u00e8s r\u00e9ducteur.<\/strong> Et ce n’est surtout pas une vision que j’ai envie de transmettre aux jeunes grimpeurs.<\/p>\n

\u00ab\u00a0Ce qui ne me tue pas me rend plus fort\u00a0\u00bb<\/em><\/h4>\n

Tout ce qui fait mal, tout ce qui met en difficult\u00e9 est bon sur le moyen ou long terme ? J\u2019en doute…<\/strong>
\nJe d\u00e9teste vraiment cette phrase<\/strong> qu\u2019on entend r\u00e9guli\u00e8rement dans les salles.
\nElle serait d’ailleurs mal interpr\u00e9t\u00e9e (voir ce lien<\/a>). Un jour, peut \u00eatre, je lirai Nietzche. Et il me parlera de Zarathoustra.<\/p>\n

Et la r\u00e9ussite, on en fait quoi alors ? Je ne parle pas de ma \u00ab\u00a0v\u00e9ritable r\u00e9ussite\u00a0\u00bb <\/strong>(au sens de l’apprentissage, de la performance, voir mon article pr\u00e9c\u00e9dent sur ce th\u00e8me<\/a>), mais de la r\u00e9ussite en terme de r\u00e9sultat, c\u2019est \u00e0 dire celle que tu valides uniquement apr\u00e8s avoir enchain\u00e9 ton projet ou ta voie \u00e0 vue. A-t-elle moins de valeur, surtout quand elle semble facile, qu\u2019un chemin marqu\u00e9 de souffrances, de difficult\u00e9s, voir de traumatismes ? Faudrait-il la voir seulement comme un aboutissement?<\/strong>
\nMon copain Leo Dechamboux, au vu de cet article pour Vertige Media<\/a>, ne r\u00e9pondra pas oui \u00e0 ces derni\u00e8res questions, et moi non plus.
\nMais revenons \u00e0 plus pr\u00e9cis\u00e9ment \u00e0 la grimpe. Et valorisons la r\u00e9ussite<\/strong>!<\/p>\n

La r\u00e9ussite \u201cfacile\u201d <\/u><\/h4>\n

Souvent, quand je demande de refaire une voie \u00e0 la grimpeuse ou au grimpeur que j\u2019entraine, en y ajoutant \u00e9ventuellement une contrainte technique ou mentale, et que la personne r\u00e9ussit, que je la f\u00e9licite, je re\u00e7ois en r\u00e9ponse : \u201cOui, mais je connaissais la voie\u201d.
\nImmanquablement, je r\u00e9ponds : \u201cC\u2019est vrai, mais tu aurais pu aussi mal la grimper.\u201d<\/p>\n

Cet \u00e9change arrive r\u00e9guli\u00e8rement dans mes s\u00e9ances, particuli\u00e8rement quand on apprend \u00e0 se connaitre. Parfois il faut aller plus loin avec : \u201cTu as le droit d\u2019accepter les compliments\u201d. Ou tout autre remarque \u00e9quivalente.<\/p>\n

Une r\u00e9ussite en apparence facile repr\u00e9sente elle la perfection sur laquelle il n\u2019y a rien \u00e0 redire ? Il me semble que c\u2019est extr\u00eamement rare.<\/strong>
\nVu d\u2019en bas ou de loin tout semble nickel. N\u00e9anmoins, chaque placement de pied ou chaque d\u00e9placement de bassin a-t-il \u00e9t\u00e9 parfait ? Chaque pens\u00e9e n\u00e9gative a-t-elle \u00e9t\u00e9 accept\u00e9e et calm\u00e9e? C\u2019est tr\u00e8s peu probable. Chaque voie ou bloc grimp\u00e9, m\u00eame tr\u00e8s facile, est une opportunit\u00e9 de faire encore mieux, ou alors tu feras moins bien la prochaine fois…<\/strong><\/p>\n

La r\u00e9ussite \u201cinopin\u00e9e\u201d <\/u><\/h4>\n

Voil\u00e0 une r\u00e9ussite plus d\u00e9licate \u00e0 g\u00e9rer, car on ne la maitrise pas consciemment.<\/strong>
\nCela peut \u00eatre par exemple ce pas d\u2019\u00e9quilibre que tu flashes, puis que tu ne parviens plus \u00e0 refaire m\u00eame apr\u00e8s quinze essais.
\nCela peut \u00eatre aussi cette session ou pour une fois tu es tr\u00e8s combatif. Alors que d\u2019habitude tu attrapes une paire sur deux.<\/p>\n

Comprendre ce qui a fait la diff\u00e9rence. Avant de grimper ou en grimpant. Parfois les deux. Pour avancer, mieux se connaitre et se mettre volontairement en situation de bien grimper. Cela peut \u00eatre une sacr\u00e9e aventure personnelle!<\/strong>
\nEn tant que coach, cela peut aussi \u00eatre un sacr\u00e9 challenge avec la personne qui vient me voir pour progresser dans sa grimpe. Cela peut prendre du temps. Mettre le doigt sur ce qui fait que la performance sera bonne ou m\u00e9diocre.
\nPour \u00e9largir le prisme, il est souvent int\u00e9ressant d\u2019analyser les situations n\u2019ayant rien \u00e0 voir avec la grimpe, mais dans laquelle on g\u00e8re naturellement, par exemple, son stress, le danger, le regard des autres, etc.<\/p>\n

Construire sur LES r\u00e9ussites <\/u><\/h4>\n

\"escaladeL\u2019\u00e9chec ou l\u2019erreur ne sont pas les seuls vecteurs d\u2019apprentissage et d\u2019\u00e9panouissement. Toute r\u00e9ussite, quel que soit l\u2019investissement qu\u2019elle a demand\u00e9, quel que soit sa valeur \u00e0 vos yeux et \u00e0 ceux des autres, est elle aussi le moyen de grandir.<\/strong> Au minimum, elle permet d\u2019apprendre \u00e0 r\u00e9ussir et de gagner en confiance<\/strong>. Par exemple quand on d\u00e9couvre un nouveau type de rocher avec des voies pas trop dures, ou encore quand on reprend apr\u00e8s une blessure.
\nIl n\u2019est pas n\u00e9cessaire, ni b\u00e9n\u00e9fique, d\u2019\u00e9riger la r\u00e9silience comme le graal absolu de la progression<\/strong>. C\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement plus efficace de viser un objectif relativement exigeant, mais raisonnablement atteignable<\/strong>. Un objectif dans sa zone d\u2019apprentissage<\/a>. Avec le plaisir de grimper<\/strong> toujours \u00e0 l’esprit.
\nEt oui il faut l’\u00e9crire, une s\u00e9ance d’entra\u00eenement sans chutes n’est pas forc\u00e9ment une s\u00e9ance trop facile, ou pire, inutile !<\/strong><\/p>\n

Nous sommes dans les domaines de l\u2019entrainement mental et de l\u2019apprentissage technique. Mais c\u2019est d\u2019autant plus valable pour la pr\u00e9paration physique : ne vous entrainez pas \u00e0 l\u2019\u00e9chec ! Ou ponctuellement<\/strong>.<\/p>\n

J\u2019esp\u00e8re que vous aurez appr\u00e9ci\u00e9 ce format d\u2019articles plus courts. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 commenter et nous pourrons \u00e9changer.
\nJe vous invite \u00e0 lire notre livre \u201cLe Mental du Grimpeur\u201d<\/a> pour aller plus loin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il n’est pas indispensable de se confronter syst\u00e9matiquement \u00e0 l’\u00e9chec pour progresser. Apprendre de ses r\u00e9ussites est encore plus efficace, et \u00e9panouissant.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":29471,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[6,4],"tags":[372,31,17,308,371],"class_list":["post-29666","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement-escalade","category-escalade","tag-echec","tag-entrainement","tag-escalade","tag-mental","tag-reussite"],"yoast_head":"\nMENTAL - REUSSITE : apprendre des r\u00e9ussites - Fred Vionnet<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Il n'est pas indispensable de se confronter \u00e0 l'\u00e9chec pour progresser. 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