{"id":27745,"date":"2025-07-03T18:27:34","date_gmt":"2025-07-03T16:27:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?p=27745"},"modified":"2025-07-04T17:18:36","modified_gmt":"2025-07-04T15:18:36","slug":"avis-livre-escalade-training-secrets-planfication","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/","title":{"rendered":"Avis sur le livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb"},"content":{"rendered":"<p>Voici une nouvelle pr\u00e9sentation de <a href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/tag\/livre\/\">livre<\/a>. Il s&rsquo;agit du tome 2 de <strong>\u00ab\u00a0ESCALADE TRAINING\u00a0\u00bb par Herv\u00e9 Di Domenico et Kevin Arc<\/strong>. Apr\u00e8s \u00ab\u00a0100 exercices sp\u00e9cifiques d&rsquo;entra\u00eenement\u00a0\u00bb que j&rsquo;avais <a href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training\/\">pr\u00e9sent\u00e9 ici<\/a>, <strong>voici \u00ab\u00a0Les secrets de la planification\u00a0\u00bb<\/strong> (<a href=\"https:\/\/ed-amphora.fr\/produit\/outdoor\/escalade\/escalade-training-tome-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lien \u00e9diteur ici<\/a>).<\/p>\n<p>En compl\u00e9ment, ou avant propos, voici une tr\u00e8s bonne <strong>interview des auteurs<\/strong> dans la vid\u00e9o ci-dessous, par <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/@MrClimBo\/videos\">Climbo\u00efd<\/a> (S\u00e9bastien). Seb pr\u00e9sente \u00e9galement le livre dans <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=F3XAfjKZqxA&amp;t=7s\">cette vid\u00e9o<\/a>.<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1elef-tqukg?si=xA-NyL5X7f3qsxuw\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<hr \/>\n<h4><u>Les louanges<\/u><\/h4>\n<p><a href=\"https:\/\/ed-amphora.fr\/produit\/outdoor\/escalade\/escalade-training-tome-2\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-27750 alignright\" src=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1-216x300.jpg\" alt=\"livre escalade training planification entrainement kevin arc\" width=\"216\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1-216x300.jpg 216w, https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1-737x1024.jpg 737w, https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1-768x1067.jpg 768w, https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1-400x556.jpg 400w, https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 216px) 100vw, 216px\" \/><\/a>Mettons les choses \u00e0 plat : les auteurs m&rsquo;ont offert le livre, avant sa distribution dans les librairies. Kevin est un un coll\u00e8gue et copain avec qui j&rsquo;\u00e9change r\u00e9guli\u00e8rement au t\u00e9l\u00e9phone, on parle de grimpe et d&rsquo;entra\u00eenement. Et lors de l&rsquo;un de nos derniers \u00e9changes, il s&rsquo;interrogeait, ne recevant que peu de retours sur leur dernier ouvrage.<br \/>\nJe pense savoir pourquoi :<br \/>\n&#8211; Il est <strong>excellent<\/strong>.<br \/>\n&#8211; Pour oser critiquer ou m\u00eame faire une remarque, il faut \u00eatre sur de soi vu la \u00ab\u00a0solidit\u00e9\u00a0\u00bb du pav\u00e9.<br \/>\n&#8211; Il doit <strong>rendre jaloux et\/ou faire complexer pas mal d&rsquo;entra\u00eeneurs<\/strong>&#8230;<\/p>\n<p>Je l&rsquo;admets, ce livre va m&rsquo;\u00eatre d&rsquo;<strong>une tr\u00e8s grande aide pour mieux organiser ma m\u00e9thode de travail<\/strong>. Merci les gars! Je vais gagner beaucoup de temps gr\u00e2ce \u00e0 vous sur ce travail que j&rsquo;ai entrepris depuis des ann\u00e9es, et que je ne parviens \u00e0 faire avancer \u00e0 rythme lent que durant la pause de l&rsquo;\u00e9t\u00e9.<br \/>\nVous avez effectu\u00e9 <strong>un travail colossal pour rassembler et organiser un en seul ouvrage une vision moderne, globale mais \u00e9galement pointue de ce que peut \u00eatre l&rsquo;entra\u00eenement en escalade. C&rsquo;est une bible!<\/strong> Et je vais donc tr\u00e8s r\u00e9guli\u00e8rement l&rsquo;utiliser.<br \/>\nVoici la table des mati\u00e8res ci-dessous.<\/p>\n<div id='gallery-1' class='gallery galleryid-27745 gallery-columns-2 gallery-size-colormag-featured-image'><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a title=\"sommaire1\" href='https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sommaire1-scaled.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"445\" src=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sommaire1-800x445.jpg\" class=\"attachment-colormag-featured-image size-colormag-featured-image\" alt=\"livre escalade entrainement\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure><figure class='gallery-item'>\n\t\t\t<div class='gallery-icon portrait'>\n\t\t\t\t<a title=\"sommaire 2\" href='https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sommaire-2-scaled.jpg'><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"445\" src=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/sommaire-2-800x445.jpg\" class=\"attachment-colormag-featured-image size-colormag-featured-image\" alt=\"livre escalade entrainement\" \/><\/a>\n\t\t\t<\/div><\/figure>\n\t\t<\/div>\n\n<p><strong>Les trois premiers chapitres sur la planification, l&rsquo;identification des qualit\u00e9s \u00e0 travailler et les fondamentaux de l&rsquo;entra\u00eenement en escalade sont brillants.<\/strong> Le grand \u00e9cart en <strong>th\u00e9orie et exp\u00e9rience de terrain<\/strong> est remarquablement r\u00e9ussi. L&rsquo;ensemble des th\u00e8mes compl\u00e9mentaires (et pas annexes) sont abord\u00e9s de mani\u00e8re tr\u00e8s pointue. <strong>Entra\u00eenement mental, cycles menstruels, les interf\u00e9rences, le yoga et la m\u00e9ditation, etc et etc!<\/strong> Il faut beaucoup de recul, d&rsquo;exp\u00e9rience pour aboutir \u00e0 cet ouvrage<br \/>\nM\u00eame les t\u00e9moignages, que j&rsquo;avais critiqu\u00e9s sur le tome 1, sont int\u00e9ressants.<\/p>\n<hr \/>\n<h4><u>Quelques remarques<\/u><\/h4>\n<p>Allez, il faut que je trouve des choses \u00e0 redire. J&rsquo;aurais aim\u00e9 avoir plus de recul sur les types de contractions \u00ab\u00a0isom\u00e9triques\u00a0\u00bb que sont le <strong>yielding et l&rsquo;overcoming<\/strong>. C&rsquo;est un domaine tr\u00e8s pointu mais qui m\u00e9rite qu&rsquo;on s&rsquo;y attarde un peu pour le travail de la force des doigts.<br \/>\nM\u00eame chose pour l&rsquo;importance de la <strong>fili\u00e8re a\u00e9robie et les soucis d&rsquo;efficacit\u00e9 qu&rsquo;elle rencontre avec l&rsquo;isch\u00e9mie des fl\u00e9chisseurs des doigts lors de la tenue de prise<\/strong>. Et les cons\u00e9quences sur la fili\u00e8re dite \u00ab\u00a0lactique\u00a0\u00bb. C&rsquo;est important dans ma vision de la pr\u00e9paration physique, et ma compr\u00e9hension de comment s&rsquo;y prendre pour am\u00e9liorer les qualit\u00e9s physiques des fl\u00e9chisseurs des doigts. Je partage donc \u00e9videmment avec les auteurs l&rsquo;importance de l&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 basse intensit\u00e9. Quelque soit la sp\u00e9cialit\u00e9 du grimpeur.<br \/>\nPour terminer de chipoter, j&rsquo;aurais aim\u00e9 voir <strong>un mod\u00e8le de planification non-lin\u00e9aire (<a href=\"https:\/\/broussal-derval.com\/2019\/07\/16\/la-planification-de-lentrainement\/\">ondulatoire<\/a>, par bloc)<\/strong>. Il est tr\u00e8s utile. Plus court, plus vari\u00e9, moins usant. Mais pour TOUT faire rentrer dans un livre&#8230;<\/p>\n<p>L\u00e0 par contre, j&rsquo;ai quelques chose \u00e0 redire, sur l&rsquo;<strong>absence de la notion exacte de RPE dans le livre<\/strong>. Le RPE, pour faire court, est <strong>l&rsquo;intensit\u00e9 que tu per\u00e7ois lors de la r\u00e9alisation d&rsquo;un exercice, not\u00e9 de 1 \u00e0 10 pour la plupart du temps. Egalement sur la globalit\u00e9 de la s\u00e9ance. <\/strong>Voir, par exemple, <strong><a href=\"https:\/\/www.powerliftingmag.fr\/le-niveau-d-effort-percu-ou-rpe-entraine-toi-intelligemment\/\">ce lien<\/a>.<\/strong><br \/>\nJe ne vais pas plus m&rsquo;\u00e9tendre sur le sujet car je pense publier un article sur ce sujet durant l&rsquo;automne. Et il va me falloir pas mal de temps pour l&rsquo;\u00e9crire. Sachez que <strong>cet outil simple me \u00ab\u00a0permet\u00a0\u00bb<\/strong>, entre autres, de : <br \/>\n<strong>&#8211; Calibrer les exercices et les s\u00e9ances.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Optimiser la progression.<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Estimer le niveau de fatigue.<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<h4><u>Quelques limites<\/u><\/h4>\n<p><strong>Limites temporelles &#8230; et mat\u00e9rielles surtout<\/strong>.<br \/>\nPas inh\u00e9rentes \u00e0 ce livre, mais \u00e0 l&rsquo;axe de d\u00e9veloppement actuel de l&rsquo;escalade en France et Suisse. Pour la Belgique?<br \/>\n<strong>S&rsquo;entra\u00eener cela prend du temps<\/strong>, pas tant que \u00e7a peux \u00eatre si tu enl\u00e8ves les temps de d\u00e9placement (je progresse vraiment depuis que j&rsquo;ai une salle d&rsquo;entra\u00eenement \u00e0 la maison). Mais <strong>avec des choix de vie, une organisation, cela se g\u00e8re<\/strong>. Par contre, <strong>d&rsquo;un point de vue mat\u00e9riel, c&rsquo;est plus complexe<\/strong>.<\/p>\n<p><strong>Comment appliquer tous ces principes pr\u00e9sent\u00e9s dans le livre et r\u00e9aliser toutes les s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement :<\/strong><br \/>\n<strong>&#8211; Dans un gymnase municipal, avec pour seul agr\u00e8s un mur de 10 m\u00e8tres dont les voies sont chang\u00e9es une fois par an?<\/strong> Avec le bruit des ballons de basket-ball et\/ou le gardien qui te colle pour que tu partes 5 minutes avant la fin du cr\u00e9neau?<br \/>\n&#8211; <strong>Dans une salle commerciale d&rsquo;escalade de voie, blind\u00e9e et surchauff\u00e9e?<\/strong><br \/>\n&#8211; <strong>Dans une salle commerciale d&rsquo;escalade de bloc<\/strong>, elle aussi blind\u00e9e et surchauff\u00e9e. Avec des bloc st\u00e9r\u00e9otyp\u00e9s newschool, qui changent une fois tous les 2 mois et <strong>un espace entra\u00eenement avec seulement 2 poutres et une barre \u00e0 traction<\/strong> ? <strong>Ou sont les anneaux, le PAN, le banc????<\/strong><\/p>\n<p>Ok Ok, Kevin et Herv\u00e9 ont \u00e9t\u00e9 \u00ab\u00a0mal\u00a0\u00bb habitu\u00e9s avec les installations du club Chamb\u00e9ry Escalade. Ils ne sont plus lucides! Pour ma part, <strong>la frustration m&rsquo;a amen\u00e9 au projet fou de <a href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/salle-escalade-entrainement-magland\/\">cr\u00e9er notre propose salle d&rsquo;entra\u00eenement priv\u00e9e chez nous<\/a> avec K, ma compagne. Je peux enfin m&rsquo;entra\u00eener dans de bonnes conditions, et entrainer mes grimpeuses et grimpeurs.<\/strong><br \/>\n<strong>Un lieu pour s&rsquo;entra\u00eener dans de bonnes conditions, c&rsquo;est tr\u00e8s rare<\/strong>, et cela ne rapporte pas assez d&rsquo;argent si on est gourmand. Le livre est top, mais pour l&rsquo;appliquer, c&rsquo;est compliqu\u00e9!<\/p>\n<hr \/>\n<h4><u>Rien ne remplace l\u2019exp\u00e9rience<\/u><\/h4>\n<p>En pr\u00e9parant cet article, je me disais souvent qu&rsquo;il \u00ab\u00a0manquait\u00a0\u00bb un truc entre les 2 livres, entre la planification et les exercices. Un livre synth\u00e9tique, plus simple et concret aurait sa place. Mais il serait d\u00e9licat \u00e0 r\u00e9ussir. Je n&rsquo;en connais aucun de ce type, actuellement, qui valle la peine d&rsquo;\u00eatre lu par un grimpeur qui cherche \u00e0 apprendre \u00e0 s&rsquo;entra\u00eener (pour \u00e9ventuellement entrainer d&rsquo;autres personnes ensuite). Malgr\u00e9 les <a href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-entrainement-beastmaking-ned-feehally\/\">promesses des couvertures<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Ce qui manque, tout simplement, c&rsquo;est l&rsquo;EXPERIENCE. L&rsquo;exp\u00e9rience du terrain, de s&rsquo;\u00eatre entrain\u00e9. De conna\u00eetre ses capacit\u00e9s de r\u00e9cup\u00e9ration \u00e0 tel type de s\u00e9ance, les ajustements \u00e0 faire pour tel exercice, et une multitude d&rsquo;autres choses. Et cela, on ne peut pas l&rsquo;apprendre dans un livre.<\/strong><\/p>\n<p>Ce livre donne \u00e9norm\u00e9ment d&rsquo;infos concr\u00e8tes et modernes. J&rsquo;ai juste envie d&rsquo;en rajouter une qui va peut \u00eatre vous faire sourire, mais que j&rsquo;aurais aim\u00e9 qu&rsquo;on me dise il y a 30 ans :<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>\u00ab\u00a0L&rsquo;ENTRAINEMENT DOIT TE FAIRE PROGRESSER.\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n<p>J&rsquo;entends par cela une r\u00e8gle tout simple : <strong>si cela fait 3 s\u00e9ances que tu es moins fort, ou moins pr\u00e9cis, ou moins confiant, ou moins quelque chose, c&rsquo;est que tu dois vite repenser ton entra\u00eenement et sa planification. Et cela est tr\u00e8s normal que cela se produise.<\/strong><br \/>\n<strong>L&rsquo;accumulation de fatigue est \u00e0 utiliser avec beaucoup de pr\u00e9caution.<\/strong> Je vous d\u00e9conseille de jouer avec cet outil trop souvent. Il m\u00e8ne aux <strong>blessures ou \u00e0 la stagnation<\/strong>.<br \/>\nPage 171 :\u00a0\u00bbN\u00e9anmoins, il peut \u00eatre int\u00e9ressant pendant une courte p\u00e9riode d&rsquo;encha\u00eener un peu trop rapidement des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement. En effet, il est possible momentan\u00e9ment de solliciter l&rsquo;organisme sur une r\u00e9cup\u00e9ration incompl\u00e8te pour profiter d&rsquo;un effet de sommation de surcompensation.\u00a0\u00bb Et oui le \u00ab\u00a0<a href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/preparation-physique-escalade-junk-volume\/\">junk volume<\/a>\u00a0\u00bb est un outil qui peut servir, mais avec discernement. On en revient \u00e0 l&rsquo;exp\u00e9rience!<\/p>\n<p>Et entra\u00eener vous <a href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/le-mental-du-grimpeur-preparation-mentale-escalade\/\">mentalement<\/a> \u00e9galement!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l&rsquo;entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico. Apr\u00e8s leur premier livre sur les exercices.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27750,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2},"jetpack_post_was_ever_published":true},"categories":[6,4,1,3],"tags":[333,31,17,318,150,186],"class_list":["post-27745","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement-escalade","category-escalade","category-news","category-tests-materiel","tag-avis-livre","tag-entrainement","tag-escalade","tag-kevin-arc","tag-livre","tag-planification"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Avis livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l&#039;entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Avis livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l&#039;entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/grimpisme\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fredCaillouXvionnet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-03T16:27:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-04T15:18:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1111\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fred Vionnet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fred Vionnet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fred Vionnet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb\"},\"headline\":\"Avis sur le livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb\",\"datePublished\":\"2025-07-03T16:27:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-04T15:18:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/\"},\"wordCount\":1339,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg\",\"keywords\":[\"avis livre\",\"entrainement\",\"escalade\",\"kevin arc\",\"livre\",\"planification\"],\"articleSection\":[\"Conseils entrainement escalade\",\"Escalade\",\"News et actu\",\"Tests mat\u00e9riel, nouveaut\u00e9s et lectures\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/\",\"name\":\"Avis livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg\",\"datePublished\":\"2025-07-03T16:27:34+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-04T15:18:36+00:00\",\"description\":\"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l'entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/07\\\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg\",\"width\":800,\"height\":1111,\"caption\":\"Mon avis sur ce nouveau livre sur planification de l'entrainement en escalade. Lien ici. 5 juillet 2025.\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Avis sur le livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/\",\"name\":\"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\\\/moniteur escalade\",\"description\":\"Coaching et entrainement escalade. Buoux, C\u00e9\u00fcse et Fontainebleau.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#organization\",\"name\":\"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\\\/moniteur escalade\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/logo-wp-AL-avril-2026-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/logo-wp-AL-avril-2026-1.jpg\",\"width\":1955,\"height\":902,\"caption\":\"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\\\/moniteur escalade\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/fred-vionnet-6284b96a\\\/\",\"https:\\\/\\\/fr.pinterest.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@grimpisme\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb\",\"name\":\"Fred Vionnet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Fred Vionnet\"},\"description\":\"Coach escalade en Haute Savoie. Pas contre une grande voie non plus. Mais on va \u00e0 C\u00e9\u00fcse, Fontainebleau, Buoux ou encore les Gorges du Verdon quand vous voulez.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.grimpisme.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/fredCaillouXvionnet\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/profile\\\/preview?vpa=pub&locale=fr_FR\",\"https:\\\/\\\/fr.pinterest.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/grimpisme\",\"https:\\\/\\\/soundcloud.com\\\/fredvionnet\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/author\\\/fred\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Avis livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb","description":"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l'entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Avis livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb","og_description":"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l'entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico.","og_url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/","og_site_name":"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/grimpisme\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/fredCaillouXvionnet","article_published_time":"2025-07-03T16:27:34+00:00","article_modified_time":"2025-07-04T15:18:36+00:00","og_image":[{"width":800,"height":1111,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fred Vionnet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Fred Vionnet","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/"},"author":{"name":"Fred Vionnet","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/person\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb"},"headline":"Avis sur le livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb","datePublished":"2025-07-03T16:27:34+00:00","dateModified":"2025-07-04T15:18:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/"},"wordCount":1339,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg","keywords":["avis livre","entrainement","escalade","kevin arc","livre","planification"],"articleSection":["Conseils entrainement escalade","Escalade","News et actu","Tests mat\u00e9riel, nouveaut\u00e9s et lectures"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/","name":"Avis livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg","datePublished":"2025-07-03T16:27:34+00:00","dateModified":"2025-07-04T15:18:36+00:00","description":"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l'entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg","width":800,"height":1111,"caption":"Mon avis sur ce nouveau livre sur planification de l'entrainement en escalade. Lien ici. 5 juillet 2025."},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Avis sur le livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#website","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/","name":"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade","description":"Coaching et entrainement escalade. Buoux, C\u00e9\u00fcse et Fontainebleau.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#organization","name":"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/logo-wp-AL-avril-2026-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/logo-wp-AL-avril-2026-1.jpg","width":1955,"height":902,"caption":"L&#039;Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.instagram.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/fred-vionnet-6284b96a\/","https:\/\/fr.pinterest.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.youtube.com\/@grimpisme"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/person\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb","name":"Fred Vionnet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g","caption":"Fred Vionnet"},"description":"Coach escalade en Haute Savoie. Pas contre une grande voie non plus. Mais on va \u00e0 C\u00e9\u00fcse, Fontainebleau, Buoux ou encore les Gorges du Verdon quand vous voulez.","sameAs":["http:\/\/www.grimpisme.com","https:\/\/www.facebook.com\/fredCaillouXvionnet","https:\/\/www.linkedin.com\/profile\/preview?vpa=pub&locale=fr_FR","https:\/\/fr.pinterest.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/grimpisme","https:\/\/soundcloud.com\/fredvionnet"],"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/author\/fred\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p68Rw6-7dv","jetpack-related-posts":[{"id":22847,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training\/","url_meta":{"origin":27745,"position":0},"title":"Avis sur le livre \u00ab\u00a0ESCALADE TRAINING: 100 exercices sp\u00e9cifiques d&rsquo;entra\u00eenement\u00a0\u00bb","author":"Fred Vionnet","date":"25 mai 2023","format":false,"excerpt":"Mon avis sur cet excellent livre de Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Domenico. Une bible des exercices d'entrainement en escalade.","rel":"","context":"Dans &quot;Conseils entrainement escalade&quot;","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"livre escalade training entrainement arc domenico","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/livre-escalade-training.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/livre-escalade-training.jpeg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/livre-escalade-training.jpeg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/livre-escalade-training.jpeg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":21312,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-entrainement-beastmaking-ned-feehally\/","url_meta":{"origin":27745,"position":1},"title":"Avis livre entrainement: BEASTMAKING de Ned Feehally","author":"Fred Vionnet","date":"19 janvier 2022","format":false,"excerpt":"Voyons si ce livre semblant mettre en avant la force doigt et l\u2019entrainement sur poutre tient ses promesses marketing.","rel":"","context":"Dans &quot;Conseils entrainement escalade&quot;","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"beastmaking avis livre entrainement escalade","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/beastmaking.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":24410,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-entrainer-scientifiquement-escalade\/","url_meta":{"origin":27745,"position":2},"title":"Avis sur le livre \u201cS&rsquo;entra\u00eener scientifiquement pour l&rsquo;escalade\u201d de Sergio Consuegra","author":"Fred Vionnet","date":"26 octobre 2024","format":false,"excerpt":"Vous l\u2019avez compris d\u2019embl\u00e9e, je suis emball\u00e9 par le livre \u201cS'entra\u00eener scientifiquement pour l'escalade\u201d de Sergio Consuegra. L\u2019avis que je vais vous exposer sera donc exigeant et pointu, autant que l\u2019est ce livre !","rel":"","context":"Dans &quot;Conseils entrainement escalade&quot;","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"livre entrainement scientifique escalade consuegra","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/s-entrainer-scientifiquement-pour-l-escalade.png?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/s-entrainer-scientifiquement-pour-l-escalade.png?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/s-entrainer-scientifiquement-pour-l-escalade.png?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/s-entrainer-scientifiquement-pour-l-escalade.png?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":28249,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/entrainement-mental-nouveaux-livres\/","url_meta":{"origin":27745,"position":3},"title":"Entra\u00eenement mental escalade : 2 nouveaux livres","author":"Fred Vionnet","date":"22 d\u00e9cembre 2025","format":false,"excerpt":"J\u2019ai deux nouveaux livres remarquables \u00e0 vous pr\u00e9senter. Dans le domaine de l\u2019entra\u00eenement mental en escalade . Avec 2 approches diff\u00e9rentes.","rel":"","context":"Dans &quot;Conseils entrainement escalade&quot;","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"livre psychologie escalade kevin roet","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/psychologie-escalade-entrainement-mental-performances-optimales-150x150.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/psychologie-escalade-entrainement-mental-performances-optimales-150x150.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/psychologie-escalade-entrainement-mental-performances-optimales-150x150.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/psychologie-escalade-entrainement-mental-performances-optimales-150x150.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":20569,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/planifications-entrainement-domicile\/","url_meta":{"origin":27745,"position":4},"title":"COVID virus&#8230; 2 planifications d\u2019entrainement \u00e0 domicile pour survivre","author":"Fred Vionnet","date":"23 f\u00e9vrier 2021","format":false,"excerpt":"Deux exemples de planifications d'entrainement \u00e0 domicile, de 5 semaines, utilisant des exercices class\u00e9s en 4 familles.","rel":"","context":"Dans &quot;Conseils entrainement escalade&quot;","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"entrainement escalade \u00e0 domicile","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/P1020862.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/P1020862.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/P1020862.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/P1020862.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":18695,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/trois-livres-peur-vol\/","url_meta":{"origin":27745,"position":5},"title":"Trois livres pour ne plus avoir peur du vol?","author":"Fred Vionnet","date":"21 janvier 2020","format":false,"excerpt":"Je voudrais partager avec vous la lecture de trois ouvrages consacr\u00e9s \u00e0 la pr\u00e9paration mentale en escalade. Pr\u00e9paration mentale et peur du vol sont intimement li\u00e9es dans la pratique de l\u2019escalade, mais ce n\u2019est pas si simple\u2026","rel":"","context":"Dans &quot;Conseils entrainement escalade&quot;","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"peur vol escalade","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peur-vol.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peur-vol.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peur-vol.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/peur-vol.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27745","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27745"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27745\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27793,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27745\/revisions\/27793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27745"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27745"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27745"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}