{"id":25988,"date":"2024-10-01T11:40:12","date_gmt":"2024-10-01T09:40:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?p=25988"},"modified":"2025-05-19T11:48:11","modified_gmt":"2025-05-19T09:48:11","slug":"seances-entrainement-escalade-volume","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/","title":{"rendered":"Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement de volume sont-elles utiles?"},"content":{"rendered":"

\"stage<\/a>\u201dTu fais quoi aujourd\u2019hui ?\u201d – \u201cJe sais pas, du volume peut \u00eatre.\u201d<\/strong><\/p>\n

La classique s\u00e9ance habituelle qui passe tout le temps, \u00e0 toutes les sauces : la s\u00e9ance \u00ab\u00a0d\u2019entrainement\u00a0\u00bb escalade de volume.<\/strong> Une grande classique ind\u00e9modable quand on est un peu fatigu\u00e9, et\/ou qu\u2019on ne sait pas quoi faire, et\/ou qu\u2019on s\u2019entra\u00eene sans ligne directrice. Que cela soit en voie ou en bloc.<\/p>\n

Ce type de s\u00e9ance est-il int\u00e9ressant ? Pertinent ? Efficace ? Peu de grimpeurs se posent cette question, non?<\/strong><\/p>\n

\n

QU\u2019EST CE QU\u2019UNE SEANCE DE VOLUME EN VOIE ? EN BLOC ?<\/u><\/h4>\n

Le principe de base est d\u2019accumuler beaucoup de voies ou de blocs, de difficult\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e.<\/strong>
\nPour une s\u00e9ance de voie, un grimpeur consid\u00e8re faire du volume quand il fait g\u00e9n\u00e9ralement un minimum de 6 voies sur la s\u00e9ance. Sans \u201ctrop forcer\u201d.
\nLe bloqueur va quand \u00e0 lui remplir sa s\u00e9ance en grimpant beaucoup de blocs, en ne tombant pas, ou tr\u00e8s peu. Le nombre de blocs par s\u00e9rie est souvent d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 l\u2019avance. Les temps de repos entre les essais aussi.<\/p>\n

Voil\u00e0 des d\u00e9finitions souples et vagues. N\u00e9anmoins, il me semble qu\u2019elles correspondent bien \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 de ce que je vois ou j\u2019entends dans les salles d\u2019escalade.<\/p>\n

LES SEANCES DE VOLUME SONT-ELLES PERTINENTES EN TERME D\u2019ENTRAINEMENT ? SONT-ELLES EFFICACES ?<\/u><\/h4>\n

Il m\u2019arrive de faire ce type de s\u00e9ance en bloc.<\/strong> Ce sera dans une salle o\u00f9 je connais peu d\u2019itin\u00e9raires o\u00f9 dans un secteur avec beaucoup de passages. Par contre, je ne perds quasiment rarement mon temps \u00e0 faire du volume sur un mur \u00e0 corde.<\/strong> Malgr\u00e9 tout, je peux faire du volume en falaise et en tirer des b\u00e9n\u00e9fices.<\/p>\n

LES SEANCES DE VOLUME EN VOIE<\/u><\/h6>\n

La capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer, bas\u00e9e sur les qualit\u00e9s a\u00e9robie du muscle (son efficacit\u00e9 \u00e0 utiliser au mieux l\u2019oxyg\u00e8ne inspir\u00e9, en tr\u00e8s gros), est primordiale dans la performance physique du grimpeur. On parle g\u00e9n\u00e9ralement, grossi\u00e8rement, de continuit\u00e9, ou conti, dans notre milieu.
\nPour d\u00e9velopper ces qualit\u00e9s a\u00e9robie, il faut se confronter \u00e0 un effort d\u2019intensit\u00e9 faible \u00e0 moyenne, sur de longues intervalles<\/strong> (je ne parlerai pas de HIIT ici, utilisant des intervalles courtes \u00e0 haute intensit\u00e9, ce n\u2019est pas le sujet). Les anglos-saxons parlent d’ARC training<\/a>.<\/strong>
\nMais grimper des voies sur mur (15m au plus haut), en alternance avec son bin\u00f4me, ne correspond pas \u00e0 ce type d\u2019effort. Le temps d\u2019effort continu est trop court, et les pauses trop longues. Le volume en falaise, o\u00f9 les voies sont souvent plus longues et demandent plus de temps de grimpe par une gestion de l\u2019effort plus complexe, a plus d\u2019efficacit\u00e9.<\/strong>
\nDonc, selon mon exp\u00e9rience (personnelle et d\u2019entra\u00eeneur), mes connaissances, les s\u00e9ances de volume de voie en int\u00e9rieur ont un int\u00e9r\u00eat tr\u00e8s limit\u00e9 en terme de pr\u00e9paration physique.<\/strong> Les grimpeurs de voie basant leur entra\u00eenement \u00e0 basse intensit\u00e9 sur ce type de s\u00e9ance stagnent g\u00e9n\u00e9ralement. Ils d\u00e9veloppent peu leurs capacit\u00e9s de r\u00e9cup\u00e9ration. Prenez du recul et observez!<\/p>\n

N\u00e9anmoins, grimper beaucoup permet de progresser techniquement et mentalement. C\u2019est ind\u00e9niable. Mais il a bien mieux \u00e0 faire que du volume de voise pour prendre de la \u00ab\u00a0conti\u00a0\u00bb quand on est un grimpeur de voies.<\/strong>
\nPour un bloqueur, allez, disons que c\u2019est d\u00e9j\u00e0 plus pertinent. M\u00eame si tr\u00e8s peu de bloqueurs s\u2019entrainent malheureusement \u00e0 basse intensit\u00e9. Ce qui est je pense une grosse erreur.<\/strong><\/p>\n

LES SEANCES DE VOLUME DE BLOC<\/u><\/h6>\n

L\u2019expression \u201cvolume de force\u201d me fait, au mieux, bondir, et normalement hurler. Parler de \u201cvolume de bloc\u201d est d\u00e9j\u00e0 plus acceptable. Je pr\u00e9f\u00e8re n\u00e9anmoins de parler de \u201ccircuits de blocs\u201d.
\nCes s\u00e9ances sont efficaces pour progresser en bloc, tout comme en voie. D\u2019autant plus efficaces si :<\/strong>
\n– On y introduit des contraintes mentales (visualisation, nombre d\u2019essais max d\u00e9termin\u00e9, travail de la concentration, de la respiration, etc).<\/strong>
\n– Des qualit\u00e9s techniques sont vis\u00e9es (par exemple travail de la pr\u00e9cision, du placement du bassin, etc).<\/strong>
\n– La difficult\u00e9 des blocs et les temps de repos sont bien g\u00e9r\u00e9s afin de rester dans une intensit\u00e9 suffisamment \u00e9lev\u00e9e sans g\u00e9n\u00e9rer de fatigue excessive (pas d\u2019avant-bras qui gonflent). Les qualit\u00e9s de forces seront ainsi sollicit\u00e9es de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e mais pertinente.<\/strong> Tout en restant dans la r\u00e9ussite des blocs choisis.<\/strong> Trop de chutes r\u00e9v\u00e8le une difficult\u00e9 trop \u00e9lev\u00e9e des passages (sans oublier de r\u00e9ajuster \u00e9galement les curseurs mentaux et techniques si besoin). Le grimpeur fatiguera trop vite et la s\u00e9ance sera trop courte ou trop fatigante s\u2019il s\u2019acharne. Cela n\u2019est pas toujours simple d\u2019\u00eatre dans la bonne fourchette !<\/p>\n

A mon avis, les circuits de blocs sont donc tr\u00e8s int\u00e9ressants pour les falaisistes comme les bloqueurs. Ce support permet de progresser efficacement mentalement, techniquement, ET physiquement. Tout est une question de dosage : forcer assez fort, en grimpant bien, avec peu de chutes, en \u00e9vitant un maximum de g\u00e9n\u00e9rer de la fatigue rapidement.<\/strong><\/p>\n

QUE FAIRE \u00c0 LA PLACE DES HABITUELLES SEANCES DE VOLUME DE VOIES ?<\/u><\/h4>\n

Comme je l\u2019\u00e9crivais plus haut, le probl\u00e8me de la classique s\u00e9ance de volume de voie sur mur vient du fait que les temps de grimpe sont trop courts.<\/strong> Tu grimpes une voie, je grimpe une voie, puis tu grimpes, etc. Les qualit\u00e9s a\u00e9robies sont sollicit\u00e9es sur des intervalles trop courts pour que cela induise de vraies adaptations.<\/strong>
\nCe type de s\u00e9ance a une vraie utilit\u00e9 par son c\u00f4t\u00e9 convivial. Ou encore quand on vient pour simplement pratiquer sans chercher \u00e0 s\u2019entra\u00eener, pour la reprise ou encore pour travailler la grimpe \u00e0 vue par exemple<\/strong> (contraintes mentales, contraintes techniques).<\/p>\n

Pour r\u00e9ellement solliciter ses capacit\u00e9s a\u00e9robie, il va falloir augmenter le temps de grimpe continu. Avec par exemple :<\/strong>
\n– Un temps de grimpe minimum d\u00e9fini (20 minutes?). Sur une voie, une boucle, une ligne ou une travers\u00e9e.<\/strong> C’est ennuyeux..
\n– Des voies par 2 (doublette), 3 (triplette), etc.<\/strong>
\n– En utilisant des d\u00e9sescalades ou des travers\u00e9es pour rallonger les temps d\u2019effort.<\/strong><\/p>\n

Il faudra \u00eatre vigilant pour rester dans un effort d\u2019intensit\u00e9 per\u00e7ue faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9.<\/strong> Nous sommes beaucoup \u00e0 fonctionner avec un indice subjectif d’intensit\u00e9 ressentie appel\u00e9 RPE qui varie de 1 \u00e0 10 (1\/10 = effort tr\u00e8s facile, 10\/10 = effort maximal, voir l’\u00e9chelle de Borg<\/a>). Cela passe par des rep\u00e8res comme la vitesse et le type de respiration, ou encore la fatigue ressentie au niveau des avant-bras. Le RPE<\/a> vis\u00e9 sera alors de 3\/10 \u00e0 4\/10, pas plus. Ceux que j’entra\u00eene savent que j’appelle \u00e7a des s\u00e9ances \u00e0 basse intensit\u00e9.<\/strong>
\nSi l\u2019effort est trop intense, on s\u2019entra\u00eene \u00e0 g\u00e9n\u00e9rer de la fatigue et \u00e0 la supporter. A r\u00e9sister. Alors qu\u2019on veut apprendre \u00e0 son corps \u00e0 fonctionner sans en produire, et \u00e0 l’\u00e9liminer rapidement si elle apparait.<\/strong> On reparlera de l’entra\u00eenement en r\u00e9sistance une autre fois. Il y a beaucoup de fausses croyances \u00e0 ce sujet dans notre milieu.<\/p>\n

DES SEANCES \u00c0 BASSE INTENSIT\u00c9 VARI\u00c9ES ET INTERESSANTES ? <\/u><\/h4>\n

Ce type de s\u00e9ance \u00e0 basse intensit\u00e9 doit constituer l\u2019un des socles de votre entra\u00eenement<\/strong> (revoir cet article<\/a>). Je ne conseille pas d\u2019en faire qu\u2019uniquement durant une lointaine p\u00e9riode de pr\u00e9paration. Je pense qu\u2019il faut en faire souvent ET r\u00e9guli\u00e8rement. Que tu sois un pur bloqueur, un pur falaisiste, ou un polyvalent.<\/strong> Certes, cela prend du temps, \u00e7a abime la peau, et cela devient vite ennuyeux si on tourne sur les m\u00eames prises, les m\u00eames voies. Et si le plaisir de s\u2019entra\u00eener diminue, votre motivation risque de s\u2019effriter. M\u00eame avec des objectifs clairs et adapt\u00e9s.<\/p>\n

Pour \u00e9viter ce type d\u2019entra\u00eenement crucial mais pouvant rapidement devenir d\u00e9motivant, j\u2019ai des cl\u00e9<\/strong>s. En voici quelques-unes.<\/p>\n

Varier l\u2019intensit\u00e9 <\/u><\/h6>\n

Efforts d\u00e9gressifs, ondulatoires, pyramidaux. Autant de qualificatifs qui peuvent sembler abstrait. Il suffit pourtant de varier un peu l\u2019intensit\u00e9 pour g\u00e9n\u00e9rer de la fatigue sans exc\u00e8s, pour ensuite s\u2019entrainer \u00e0 RECUPERER. C\u2019est plus vari\u00e9, et plus int\u00e9ressant mentalement.<\/strong>
\nQuelques exemples :
\n– Doublette d\u00e9gressive – Une voie qui fatigue \u00e0 RPE 6\/10 puis une voie tr\u00e8s facile pour finir \u00e0 RPE 3\/10.
\n– Triplette pyramidale \u2013 Trois voies \u00e0 la suite, voie 1 RPE 3\/10, voie 2 RPE 6\/10, voie 3 RPE 3\/10.
\n– Pour l\u2019ondulatoire, vous aurez compris le principe.<\/p>\n

Varier les supports <\/u><\/h6>\n

Alterner entre des voies, des blocs, et des suspensions sur poutre est une excellente fa\u00e7on de travailler \u00e0 basse intensit\u00e9 que j\u2019appr\u00e9cie beaucoup. Tu n\u2019es m\u00eame pas oblig\u00e9 d\u2019avoir un canevas tr\u00e8s pr\u00e9cis. Une dur\u00e9e et un encha\u00eenement pr\u00e9\u00e9tabli de supports suffit.<\/strong> Tu te laisses porter par tes envies, tes sensations, et tu bouges.
\nLes gens que j\u2019entra\u00eene<\/a> connaissent bien. En rajoutant un peu de renforcement musculaire, cela peut \u00eatre encore plus vari\u00e9 et complet. Mais attention \u00e0 ne pas sortir du cadre!<\/p>\n

\n

J\u2019esp\u00e8re que cet article vous aidera \u00e0 varier votre entra\u00eenement, pour plus de PLAISIR et d\u2019EFFICACITE.<\/strong> Testez mes propositions, comparez, et je suis certain que vous r\u00e9cup\u00e9rez plus vite entre les mouvements fatigants, sur les points de repos plus ou moins bons, et entre les voies<\/strong>. Sans parler de la diminution du risque de blessure, de l\u2019am\u00e9lioration de votre fluidit\u00e9 dans votre escalade, et de votre concentration.<\/strong> Et oui tout est li\u00e9, et chaque s\u00e9ance, voir m\u00eame chaque exercice, offre plusieurs axes de progression. Il suffit d\u2019en avoir conscience.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Discutons de l’int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d’entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce vraiment un entrainement efficace?<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":23959,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"colormag_page_container_layout":"default_layout","colormag_page_sidebar_layout":"default_layout","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"ngg_post_thumbnail":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[6,4],"tags":[211,346,273,31,17,347],"class_list":["post-25988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entrainement-escalade","category-escalade","tag-conti","tag-continuite","tag-endurance","tag-entrainement","tag-escalade","tag-volume"],"yoast_head":"\nDes s\u00e9ances entrainement escalade de volume utiles? - Grimpisme<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Discutons de l'int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce un entrainement efficace?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Des s\u00e9ances entrainement escalade de volume utiles? - Grimpisme\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Discutons de l'int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce un entrainement efficace?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/grimpisme\/\" \/>\n<meta property=\"article:author\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/fredCaillouXvionnet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-01T09:40:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-05-19T09:48:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"768\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fred Vionnet\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fred Vionnet\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fred Vionnet\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb\"},\"headline\":\"Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement de volume sont-elles utiles?\",\"datePublished\":\"2024-10-01T09:40:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-19T09:48:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/\"},\"wordCount\":1658,\"commentCount\":5,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg\",\"keywords\":[\"conti\",\"continuite\",\"endurance\",\"entrainement\",\"escalade\",\"volume\"],\"articleSection\":[\"Conseils entrainement escalade\",\"Escalade\"],\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/\",\"name\":\"Des s\u00e9ances entrainement escalade de volume utiles? - Grimpisme\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg\",\"datePublished\":\"2024-10-01T09:40:12+00:00\",\"dateModified\":\"2025-05-19T09:48:11+00:00\",\"description\":\"Discutons de l'int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce un entrainement efficace?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/10\\\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg\",\"width\":1024,\"height\":768,\"caption\":\"escalade stage weekend entrainement rock climbing saint leger ventoux\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/seances-entrainement-escalade-volume\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement de volume sont-elles utiles?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/\",\"name\":\"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\\\/moniteur escalade\",\"description\":\"Coaching et entrainement escalade. Buoux, C\u00e9\u00fcse et Fontainebleau.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fr-FR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#organization\",\"name\":\"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\\\/moniteur escalade\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/logo-wp-GRIMPE-octobre-2025.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/10\\\/logo-wp-GRIMPE-octobre-2025.jpg\",\"width\":1955,\"height\":902,\"caption\":\"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\\\/moniteur escalade\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/fred-vionnet-6284b96a\\\/\",\"https:\\\/\\\/fr.pinterest.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/@grimpisme\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb\",\"name\":\"Fred Vionnet\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Fred Vionnet\"},\"description\":\"Coach escalade en Haute Savoie. Pas contre une grande voie non plus. Mais on va \u00e0 C\u00e9\u00fcse, Fontainebleau, Buoux ou encore les Gorges du Verdon quand vous voulez.\",\"sameAs\":[\"http:\\\/\\\/www.grimpisme.com\",\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/fredCaillouXvionnet\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/profile\\\/preview?vpa=pub&locale=fr_FR\",\"https:\\\/\\\/fr.pinterest.com\\\/grimpisme\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/user\\\/grimpisme\",\"https:\\\/\\\/soundcloud.com\\\/fredvionnet\"],\"url\":\"https:\\\/\\\/www.escalade.pro\\\/news\\\/author\\\/fred\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Des s\u00e9ances entrainement escalade de volume utiles? - Grimpisme","description":"Discutons de l'int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce un entrainement efficace?","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/","og_locale":"fr_FR","og_type":"article","og_title":"Des s\u00e9ances entrainement escalade de volume utiles? - Grimpisme","og_description":"Discutons de l'int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce un entrainement efficace?","og_url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/","og_site_name":"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/grimpisme\/","article_author":"https:\/\/www.facebook.com\/fredCaillouXvionnet","article_published_time":"2024-10-01T09:40:12+00:00","article_modified_time":"2025-05-19T09:48:11+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":768,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fred Vionnet","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u00c9crit par":"Fred Vionnet","Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/"},"author":{"name":"Fred Vionnet","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/person\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb"},"headline":"Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement de volume sont-elles utiles?","datePublished":"2024-10-01T09:40:12+00:00","dateModified":"2025-05-19T09:48:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/"},"wordCount":1658,"commentCount":5,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg","keywords":["conti","continuite","endurance","entrainement","escalade","volume"],"articleSection":["Conseils entrainement escalade","Escalade"],"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/","name":"Des s\u00e9ances entrainement escalade de volume utiles? - Grimpisme","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg","datePublished":"2024-10-01T09:40:12+00:00","dateModified":"2025-05-19T09:48:11+00:00","description":"Discutons de l'int\u00e9r\u00eat des classiques s\u00e9ances d'entrainement de volume en bloc ou voie. Est ce un entrainement efficace?","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#breadcrumb"},"inLanguage":"fr-FR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg","width":1024,"height":768,"caption":"escalade stage weekend entrainement rock climbing saint leger ventoux"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/seances-entrainement-escalade-volume\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Accueil","item":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement de volume sont-elles utiles?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#website","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/","name":"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade","description":"Coaching et entrainement escalade. Buoux, C\u00e9\u00fcse et Fontainebleau.","publisher":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fr-FR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#organization","name":"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/logo-wp-GRIMPE-octobre-2025.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/10\/logo-wp-GRIMPE-octobre-2025.jpg","width":1955,"height":902,"caption":"L'Arqu\u00e9e Libre - Fred Vionnet entraineur\/moniteur escalade"},"image":{"@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.instagram.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/fred-vionnet-6284b96a\/","https:\/\/fr.pinterest.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.youtube.com\/@grimpisme"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/#\/schema\/person\/e0e0520aa48cfda56ae5406c2fe2caeb","name":"Fred Vionnet","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fr-FR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a2f6c5fc695da895033dcd95afaa6aeda795d5122ab3a22a03e24aab7f3d96a6?s=96&d=blank&r=g","caption":"Fred Vionnet"},"description":"Coach escalade en Haute Savoie. Pas contre une grande voie non plus. Mais on va \u00e0 C\u00e9\u00fcse, Fontainebleau, Buoux ou encore les Gorges du Verdon quand vous voulez.","sameAs":["http:\/\/www.grimpisme.com","https:\/\/www.facebook.com\/fredCaillouXvionnet","https:\/\/www.linkedin.com\/profile\/preview?vpa=pub&locale=fr_FR","https:\/\/fr.pinterest.com\/grimpisme\/","https:\/\/www.youtube.com\/user\/grimpisme","https:\/\/soundcloud.com\/fredvionnet"],"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/author\/fred\/"}]}},"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/WhatsApp-Image-2023-10-27-at-19.35.45-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p68Rw6-6La","jetpack-related-posts":[{"id":18140,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/quand-comment-finir-seance-entrainement\/","url_meta":{"origin":25988,"position":0},"title":"Quand et comment finir une s\u00e9ance d’entrainement en escalade?","author":"Fred Vionnet","date":"3 octobre 2019","format":false,"excerpt":"En observant les grimpeurs dans les salles de plastique, je pense qu'il tr\u00e8s utile de parler de la fin d\u2019une s\u00e9ance d\u2019entrainement. Avec des erreurs \u00e0 \u00e9viter.","rel":"","context":"Dans "Conseils entrainement escalade"","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"entrainement escalade","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/entrainement-escalade.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/entrainement-escalade.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/entrainement-escalade.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/entrainement-escalade.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":27024,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/preparation-physique-escalade-junk-volume\/","url_meta":{"origin":25988,"position":1},"title":"Pr\u00e9paration physique escalade : quand faire du \u201cjunk volume\u201d?","author":"Fred Vionnet","date":"28 mars 2025","format":false,"excerpt":"Le junk volume est contre-productif. Par contre, il ne pause pas de probl\u00e8me s\u2019il est ponctuel. Je dirais m\u00eame qu\u2019il est b\u00e9n\u00e9fique d\u2019en faire r\u00e9guli\u00e8rement de mani\u00e8re r\u00e9fl\u00e9chie.","rel":"","context":"Dans "A la une"","block_context":{"text":"A la une","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/highlitghs\/"},"img":{"alt_text":"salle entrainement escalade climbing chamonix geneve","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG_4557.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG_4557.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG_4557.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IMG_4557.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":14578,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/entrainement-variete\/","url_meta":{"origin":25988,"position":2},"title":"Entrainement: la vari\u00e9t\u00e9 est primordiale","author":"Fred Vionnet","date":"17 juin 2017","format":false,"excerpt":"Mais ce qu'il faut retenir avant tout, c'est que la cl\u00e9 est la vari\u00e9t\u00e9 du contenu des s\u00e9ances, la vari\u00e9t\u00e9 est primordiale!","rel":"","context":"Dans "Conseils entrainement escalade"","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"entrainement escalade","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/hamster-roue.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":15533,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/notions-entrainement-physique-escalade\/","url_meta":{"origin":25988,"position":3},"title":"Quelques notions d’entrainement physique en escalade","author":"Fred Vionnet","date":"14 mars 2018","format":false,"excerpt":"Voici une synth\u00e8se de quelques notions de base concernant l\u2019entrainement physique en escalade. Il faut toujours avoir en t\u00eate que le physique ne fait pas tout, loin de l\u00e0. Le meilleur grimpeur est rarement le grimpeur le plus fort. Alors on n\u2019oublie pas la technique, la tactique, et surtout l\u2019envie!","rel":"","context":"Dans "Conseils entrainement escalade"","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"entrainement escalade","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/P1100428.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/P1100428.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/P1100428.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/P1100428.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":17700,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/force-resi-conti-entrainement\/","url_meta":{"origin":25988,"position":4},"title":"Force, r\u00e9si et conti dans la m\u00eame s\u00e9ance?","author":"Fred Vionnet","date":"4 f\u00e9vrier 2019","format":false,"excerpt":"Ces 3 vid\u00e9os pr\u00e9sentent 3 entrainement diff\u00e9rents: l\u2019un de force sur pan Gullich, l\u2019un de r\u00e9sistance sur pan, puis de continuit\u00e9 pour le dernier. 3 vid\u00e9os ok, mais 3 vid\u00e9os pour une seule et m\u00eame s\u00e9ance! Faut-il s\u2019entra\u00eener en force, r\u00e9si et conti sur la m\u00eame s\u00e9ance?","rel":"","context":"Dans "Conseils entrainement escalade"","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"relais vertical entrainement escalade","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/relais-vertical-entrainement-escalade.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/relais-vertical-entrainement-escalade.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/relais-vertical-entrainement-escalade.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/relais-vertical-entrainement-escalade.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]},{"id":27745,"url":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/avis-livre-escalade-training-secrets-planfication\/","url_meta":{"origin":25988,"position":5},"title":"Avis sur le livre \u00ab ESCALADE TRAINING: les secrets de la planification \u00bb","author":"Fred Vionnet","date":"3 juillet 2025","format":false,"excerpt":"Mon avis sur ce livre consacr\u00e9 \u00e0 la planification de l'entrainement en escalade, par Kevin Arc et Herv\u00e9 Di Dom\u00e9nico. Apr\u00e8s leur premier livre sur les exercices.","rel":"","context":"Dans "Conseils entrainement escalade"","block_context":{"text":"Conseils entrainement escalade","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/category\/entrainement-escalade\/"},"img":{"alt_text":"livre escalade training planification entrainement kevin arc","src":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/www.escalade.pro\/news\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Escalade-training-2-Couv-v1-3-1400px-800x1111-1.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x"},"classes":[]}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=25988"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26096,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/25988\/revisions\/26096"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23959"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=25988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=25988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=25988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}