{"id":24352,"date":"2023-12-27T15:27:42","date_gmt":"2023-12-27T14:27:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?p=24352"},"modified":"2023-12-27T15:27:42","modified_gmt":"2023-12-27T14:27:42","slug":"test-plateforme-entralpi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/test-plateforme-entralpi\/","title":{"rendered":"Test de la plateforme de force Entralpi"},"content":{"rendered":"

J\u2019ai d\u00e9couvert l\u2019existence sur le web de la plateforme de force Entralpi (entralpi.com<\/a>) en d\u00e9cembre 2020.<\/strong> Je me souviens m\u00eame, en d\u00e9butant la r\u00e9daction de cet article, que les fr\u00e8res Mawem l\u2019avaient mise en avant sur une vid\u00e9o Youtube (voir la vid\u00e9o<\/a>). Micka\u00ebl s\u2019int\u00e9ressait \u00e0 cette nouveaut\u00e9 pour l\u2019entrainement de l\u2019endurance. Je ne sais pas si ce qui en a d\u00e9coul\u00e9… en tout cas je n\u2019ai jamais eu de r\u00e9ponse \u00e0 mon commentaire sur ce sujet !<\/p>\n

Trois ans en arri\u00e8re, c\u2019\u00e9tait une r\u00e9elle avanc\u00e9e technologique, et pratique. Enfin un appareil abordable et transportable ! Car \u00e0 cette \u00e9poque, les plateformes de force \u00e9taient encore on\u00e9reuses et r\u00e9serv\u00e9es aux laboratoires de recherche ou aux centres d\u2019entrainement f\u00e9d\u00e9raux. L\u2019autre option \u00e9tait d\u2019acheter un dynamom\u00e8tre et de savoir programmer pour en contr\u00f4ler les donn\u00e9es. <\/strong>
\nJe d\u00e9couvrais donc enfin une possibilit\u00e9 simple de m\u2019entrainer pr\u00e9cis\u00e9ment sans me pendre du poids \u00e0 la ceinture, ainsi que la possibilit\u00e9 des tester mes grimpeurs dans diff\u00e9rentes salles de grimpe. Une poutre, une barre \u00e0 traction et je pouvais m\u2019en sortir.<\/strong>
\nLa visio avec F\u00e9lix, le tr\u00e8s sympa qu\u00e9b\u00e9cois porteur de ce projet, finissait de me convaincre. J\u2019ai donc command\u00e9 et utilis\u00e9 cet outil pendant une ann\u00e9e environ. Voici mon retour, fortement teint\u00e9 de d\u00e9ception malheureusement.<\/strong><\/p>\n

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C\u2019est quoi le plateforme Entralpi? Et quels en sont les avantages ?<\/u><\/h4>\n

L\u2019id\u00e9e est toute simple. La plateforme Entralpi, c\u2019est un p\u00e8se-personne auquel tu te connectes en bluetooth. Install\u00e9 sous une poutre ou une barre \u00e0 traction, tu peux ainsi contr\u00f4ler de combien de kilogrammes tu t\u2019all\u00e8ges en tirant sur une prise (\u00e0 une main), ou des prises (\u00e0 deux mains). Il s\u2019agit d\u2019un entrainement du type overcoming (je tire sur la prise). Alors que nous nous entrainions traditionnellement et exclusivement en yielding (je me pends sur la prise, puis \u00e9ventuellement je tire, c\u2019est \u00e0 dire je tracte) \u00e0 cette \u00e9poque.<\/strong> Je ne vais pas m\u2019\u00e9tendre plus aujourd\u2019hui sur ce sujet tr\u00e8s technique. J\u2019en reparlerai une autre fois probablement. Pour les anglophones et passionn\u00e9s, cet article de trainingbeta.com<\/a> vous permettra d\u2019en savoir plus.<\/strong><\/p>\n

Un retour en direct sur \u201ccombien je tire sur la ou les prises\u201d permet de r\u00e9aliser des s\u00e9ances \u00e0 diff\u00e9rentes intensit\u00e9s cibl\u00e9es.<\/strong> C’est extr\u00eamement int\u00e9ressant. L\u2019intensit\u00e9 choisie pour l\u2019entrainement \u00e9tant un pourcentage du \u201cmaximum que je peux tirer sur la ou les prises\u201d : La force maximale que nous qualifions d’une valeur de 100%.
\nCe contr\u00f4le des valeurs se fait via la connexion \u00e0 son compte client sur le site web de Entralpi ,dans la partie \u201cthe app\u201d (en fait ce n\u2019est pas une application, nous y reviendrons).<\/p>\n

Sur \u201cthe app\u201d tu trouveras diff\u00e9rents types d\u2019exercices vari\u00e9s et int\u00e9ressants :<\/strong>
\n– Test de force maximal<\/strong>.
\n– Test de \u201cprofile de mains\u201d pour d\u00e9tecter la faiblesse de certains doigts.<\/strong> C\u2019est intelligent et novateur. Pour ma part je fonctionne en pr\u00e9hension pour d\u00e9tecter les points faibles, et pas en isolant les doigts. Je devrais aussi utiliser cette m\u00e9thode mais cela prend beaucoup de temps.
\n– Exercices de d\u00e9veloppement de la force maximale, de l\u2019endurance de force, et de l\u2019endurance<\/strong> (passons sur les termes qui sont sans cesse propice \u00e0 discussion, ce n\u2019est pas le sujet).
\n– Et m\u00eame une fonction \u201c\u00e9chauffement\u201d<\/strong>. Ce qui est pertinent. <\/p>\n

Tu as acc\u00e8s \u00e0 toutes tes s\u00e9ances et \u00e0 des donn\u00e9es statistiques (un logbook). Tu peux aussi cr\u00e9er tes propres exercices avec des fonctionnalit\u00e9s pratiques et graphiquement agr\u00e9ables \u00e0 mettre en place et ensuite \u00e0 utiliser. Mais selon moi, cette \u201capp\u201d est malheureusement tr\u00e8s tr\u00e8s perfectible…<\/strong><\/p>\n