{"id":18917,"date":"2020-02-27T11:28:10","date_gmt":"2020-02-27T10:28:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/?p=18917"},"modified":"2020-04-17T09:53:56","modified_gmt":"2020-04-17T07:53:56","slug":"video-cedric-lachat-pachamama","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.escalade.pro\/news\/video-cedric-lachat-pachamama\/","title":{"rendered":"Vid\u00e9o: C\u00e9dric Lachat raconte \u00ab\u00a0Pachamama\u00a0\u00bb (9a+), Oliana"},"content":{"rendered":"

Et encore une excellente vid\u00e9o de Relais Vertical<\/a> qui a d\u00e9j\u00e0 beaucoup de vues (+ de 63.000 au moment o\u00f9 j’\u00e9cris cet article). C\u00e9dric Lachat a r\u00e9ussi en janvier dernier la s\u00e9v\u00e8re \u00ab\u00a0Pachamama\u00a0\u00bb (9a+) de Chris Sharma<\/a> \u00e0 Olinana et raconte en d\u00e9tails son encha\u00eenement de la voie. Je trouve tr\u00e8s int\u00e9ressant de revenir sur son analyse afin d’en ressortir les principales comp\u00e9tences qu’il met en avant pour r\u00e9ussir \u00e0 grimper \u00e0 un tel niveau.<\/strong><\/p>\n

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La M\u00e9moire<\/u> <\/h6>\n

C\u00e9dric a m\u00e9moris\u00e9 80 \u00e0 90 mouvements de mains, ainsi que les d\u00e9placements de pieds et les placements. Mais il faut dire que \u00ab\u00a0Pachamama\u00a0\u00bb fait 50 m\u00e8tres.
\nM\u00e9moriser les mouvements d’un projet est indispensable pour \u00e9viter les erreurs co\u00fbteuses en \u00e9nergie en grimpant. Cela permet aussi de visualiser sa grimpe, ce qui est une pr\u00e9paration primordiale. Chaque d\u00e9tail compte.<\/strong><\/p>\n

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Les repos<\/u> <\/h6>\n

\nRespirer, se calmer, faire baisser le rythme cardiaque. Se reposer \u00e7a s’apprend, avec des astuces techniques, du rel\u00e2chement et de la patience. Il faut savoir se forcer \u00e0 rester et r\u00e9sister au sentiment d’urgence<\/strong>, quand les bras br\u00fblent et demandent pourtant \u00e0 avancer pour en finir.
\nTout \u00e7a pour r\u00e9cup\u00e9rer mais aussi pour visualiser la suite et \u00e9viter des possibles erreurs.<\/strong><\/p>\n

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La combativit\u00e9<\/u> <\/h6>\n

\nM\u00e9moriser, visualiser, se reposer dans la voie, c’est d\u00e9j\u00e0 tr\u00e8s bien mais cela ne suffit pas. On sait quoi faire, comment, mais il faut rester concentr\u00e9 ou se re-concentrer apr\u00e8s un moment de rel\u00e2chement. Pour \u00eatre pr\u00eat \u00e0 tout donner malgr\u00e9 la fatigue, la douleur et parfois la peur aussi.
\nSans se battre comme un guerrier, un projet ne tombe pas. Se battre tout en restant pr\u00e9cis dans les crux, en se focalisant sur les gestes techniques \u00e0 r\u00e9aliser (\u00ab\u00a0je me concentre sur mon gainage\u00a0\u00bb).<\/strong>\n<\/p>\n

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M\u00eame sans vouloir grimper dans le 9eme degr\u00e9, la m\u00e9moire, la gestion des repos, la combativit\u00e9, sont des comp\u00e9tences \u00e0 d\u00e9velopper en priorit\u00e9 quand on veut progresser en escalade.<\/strong> Ce sont quelques unes des bases de la pratique, d\u00e9j\u00e0 dans le 5c\/6a. Elles sont \u00e0 cultiver d\u00e8s le d\u00e9but et ne sont pas du tout r\u00e9serv\u00e9es au haut niveau. Le mental et la tactique sont \u00e0 travailler et am\u00e9liorer bien avant la force ou la r\u00e9sistance, en parall\u00e8le avec la technique.<\/strong>
\nJ’entends souvent dire que \u00ab\u00a0l’escalade est un sport ingrat\u00a0\u00bb. Cette phrase ne veut rien dire. Avec un minimum de rigueur, de recul et d’auto-discipline, on fait bien des choses. Avec seulement des gros bras, par contre…<\/strong><\/p>\n